Schlank im Schlaf Neueinsteigerin :-)

hallo
ich klincke mich mal ein,
ja du kannst auch abends nüsse naschen wenn du willst
und du kannst auch abends nach dem( abendbrot) brot wird natürlich gestrichen
ein ei essen
es gibt bei sis einen sogenannten notfallkoffer wo eier und nüsse drinne sein sollten
falls einen der hunger überkommt.
viel spass und viel erfolg
lg schildie

 

nüsse als nachtisch am abend ist ok.

allerdings solltest du gerade am abend eher unter dem richtwert von 20g fett je mahlzeit bleiben. viele halten eine verteilung von 20-30-10 für optimal. also mann sollte abends nicht versuchen, das rauszureissen, was man tagsüber versäumt hat. einfach etwas weniger angst vor fett und keine diätküche am morgen und mittag, dann passt das.

fett dämpft die insulinwirkung der KH, macht also abends eigentlich keinen tieferen sinn ausser als sattmacher und für den geschmack. und dann könnte man sich noch fragen, warum der körper fettzellen auflösen sollte, wenn da unmengen fett im blut frei verfügbar sind. also abends größere fettmengen nicht so spät reinhauen. das ist aber theorie; ich selbst hatte den eindruck, daß ich mit 20g am abend gut abnehme, mit 10g (shake oder sowas) aber besser (also dann 30 mittags). das kann ich aber statistisch nicht absichern.

 

hallo du machst gar keine diät
natürlich kannst du mittags spinat essen,
das geht sogar abends nur ebend ohne kartoffeln dafür mit spiegelei
schau doch mal auf die rezepteseite hier im forum
bei uns gibt es heute abend blumenkohlauflauf mit hachfleisch und frischkäse
das ist so geil lecker
da macht abnehmen sogar spaß
lg schildie

 

hallo nein
ich habe erst almased turbo gemacht, bis ich ein unter hundert(uhu)war.
seit dem mache ich sis turbo( schlank im schlaf turbo) weil ich mit den kh nicht klar komm.
sage aber gleich dazu ich bin ein sehr strenger mensch mir gegenüber
und halte mich echt an die regeln
auser das trinken da ich ein reiner kaffeetrinker bin (morgens ,mittags ,abends ,nachts) ich weiß total ungesund
aber das ist das was ich ebend trinke.
sonst halte ich mich dran was wirklich super funzelt
lg schildie

 

hi
ich nehme morgens eiweiß zu mir entweder als shake oder rührei mit frischkäse oder einfach englisch
mittags das was ich möchte egal wo ich ebend hunger drauf habe und abends wieder eiweiß fisch fleisch salat gemüse ebend keine kh
ich komme gut damit klar weil mich die kh einfach schlapp machen und ich das gefühl im magen habe wie mit backsteine gefühlt.
also mach ich ew ,misch,ew
angefangen bin ich mit abnehmen am 1.okt.2010 bis jetzt,
und ich muß jetzt solangsamm anfangen das gewicht zuhalten ,da bin ich aber noch am testen
lg schildie