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Schlank im Schlaf- Nachtdienst?

Diskutiere Schlank im Schlaf- Nachtdienst? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo:D Ich hab da mal ne frage, ich würde gerne schlank im schlaf ausprobieren, das problem is dass ich im schichtdienst arbeite, besonders...

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  1. Betty82

    Betty82 Mitglied

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    Hallo:D

    Ich hab da mal ne frage, ich würde gerne schlank im schlaf ausprobieren, das problem is dass ich im schichtdienst arbeite, besonders schwierig wirds dann sicher im nachtdienst werden!?
    Vielleicht könnt ihr mir ja weiter helfen.

    Vielen Dank Betty
     
    #1 Betty82, 07.01.2010

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  3. alterschwede

    alterschwede Mitglied

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    2
    Moin Betty,

    hier im Forum gibt es schon einige Beiträge zur Schichtarbeit. Gibs mal in die Suchfunktion ein.

    Ich arbeite auch im Schichtdienst und komme meist ganz gut mit den Zeiten zurecht.

    Schönen Tag
    wünscht der alte schwede
     
    #2 alterschwede, 08.01.2010
  4. stysel

    stysel Mitglied

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    Ich arbeite Nachtschicht.

    Wie sind denn deine Dienstzeiten. ?
     
    #3 stysel, 08.01.2010
  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ich arbeite zwar keine schicht bin aber spätschläfer, schlafe also von 2-10uhr. das wäre so eine art dauerspätschicht.
    frühstück gegen 11 uhr
    mittagessen 16/17 uhr
    abendessen 22/23 Uhr

    bei einer wechselschicht oder gar fliegerschicht wirds jetzt kompliziert, weil das öfters mal wechselt. aber eigentlich gilt doch:
    - frühstück zur auffrischung der KH-Speicher nach dem aufstehen
    - mittagessen mit mischkost dazwischen
    - abendessen auf EW-Basis zur vermeidung des insulinausstosses vor dem schlafen gehen. in einem seiner vorträge sagte er wohl min 2h vorher.

    es kommt also bei der ITK nicht darauf an, wann du arbeitest, sondern wann du schläfst. ob dann der mittagessentermin zu einer eventuellen kantinenöffnungszeit in der nachtschicht passt .... tja, henkelmann ist dein freund.

    auf keinen fall, solltest du dich an deiner familie orientieren. also von der nachtschicht heim, frühstücken und ins bett. das wäre grober sis-unfug.
     
    #4 FrankTheTank, 08.01.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 08.01.2010
  6. Wiemie

    Wiemie Mitglied

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    4
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    0
    Was bitte bedeutet denn ITK ??? :runzeln:


    Wiemie
     
    #5 Wiemie, 14.01.2010
  7. stysel

    stysel Mitglied

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    Insulin Trennkost gleich Schlank im Schlaf
     
    #6 stysel, 14.01.2010

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