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Schlank im Schlaf mit 16 - 3 oder 4 Mahlzeiten?

Diskutiere Schlank im Schlaf mit 16 - 3 oder 4 Mahlzeiten? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich bin 16 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,68cm ca. 57-58 Kilo. Ich fühle mich nicht wohl in meiner Haut und ernähre mich oft...

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  1. Sorrow

    Sorrow Mitglied

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    1
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    Hallo,
    ich bin 16 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,68cm ca. 57-58 Kilo. Ich fühle mich nicht wohl in meiner Haut und ernähre mich oft auch ungesund und würde deshalb gerne die Schlank im Schlafernährungsumstellung ausprobieren, habe das Buch bereits zu Hause.
    Dort bin ich auf folgendes gestoßen: "Doch der Nährstoffbedarf von Kindern weicht von dem Erwachsener ab, sodass Kinder und Jugendliche täglich vier Mahlzeiten esen sollten: Bei ihnen kommt zum Normalprogramm noch ein Schulbrot dazu."
    Mit 16 Jahren werde ich zu dieser Gruppe wohl noch dazugehören, doch ich bin mir nicht sicher, wie das mit dem Schulbrot aussehen soll.
    Wie viele Stunden nach meinem Frühstück soll ich es zu mir nehmen, wie viel Kohlehydrate soll es ca. haben und welchen Belag?
    Liebe Grüße :-)
     
    #1 Sorrow, 15.03.2009

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  3. Langschläfer-Vielabnehmer

    Langschläfer-Vielabnehmer Mitglied

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    Öhm was bitte willst Du bei rund 1,70m Körpergröße und knapp 60 Kg Körpergewicht noch abnehmen?
    Ich wog bei 1,76m Körpergröße etwa 97 Kg, da ist es klar, dass man was tun muss aber du hast doch wohl Idealgewicht :)

    Gruß Janik

    PS: Bin auch 16 und mir reichen 3 Mahlzeiten, auch wenn ich Frühstückspause habe. ;)
     
    #2 Langschläfer-Vielabnehmer, 15.03.2009
  4. stefan

    stefan Mitglied

    Dabei seit:
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    Beiträge:
    1.759
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    63
    Hi,

    die KH am morgen dürften eigentlich ausreichen, um Dich bis zum Mittag mit Energie zu versorgen. Wenn Du eine 4. Mahlzeit brauchst, nimm Dir für die Pause etwas Obst mit. 1 Apfel, Orange, Banane oder was ähnliches.

    Davon abgesehen, bist Du nicht wirklich übergewichtig. SIS wird irgendwann automatisch das Gewicht halten, wenn man sein Idealgewicht erreicht hat. Daher wirst Du mit SIS nur wenig oder gar nichts abnehmen. Aber eine gesunde Ernährung ist natürlich immer gut.


    Gruß
    Stefan
     
    #3 stefan, 16.03.2009
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