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Schlank im Schlaf für Berufstätige

Diskutiere Schlank im Schlaf für Berufstätige im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; ]Kann mir jemand einige Tips und Rezepte geben, wie ich mich am besten im 3 Schichtsystem ernähren kann. Wenn ich zur Frühschicht fahre, habe ich...

  1. Nancy1978

    Nancy1978 Mitglied

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    ]Kann mir jemand einige Tips und Rezepte geben, wie ich mich am besten im 3 Schichtsystem ernähren kann. Wenn ich zur Frühschicht fahre, habe ich vorher immer etwas gegessen, aktuell trinke ich jetzt nur Cappucino. Frühstück auf Station ist so gegen 8.30-9.00. Da hab ich alles was ich essen kann mir schon zu Hause bereit gestellt. Mittagspause gibt es sehr selten!?
    Meistens wenn ich dann nach Hause komme, habe ich etwas Heißhunger! Abend es ich voralllem Eiweißreich. Mir macht nur die Nachtschicht Probleme. Wie verhalte ich mich dann mit dem Essen? Wir machen so gegen 2.30 Uhr oder gegen 3 Uhr erst Pause, was soll ich da am besten Essen? Eigentlich habe ich dann , wenn ich nach Hause gekommen bin, mit meiner Mutter gefrühstückt, was würdet ihr mir raten? Ich schlafe auch bis 17-18 Uhr, dann ist es ja Abendbrot kein Problem, ich esse vorallem eiweißreich.

    Wäre schön, wenn ihr mir helfen könntet!

    GLG nancy
     
    #1 Nancy1978, 05.09.2009
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  3. Abnehmen Gast 73443

    Abnehmen Gast 73443 Guest

    #2 Abnehmen Gast 73443, 05.09.2009
  4. Jen

    Jen Mitglied

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    Eben, schau da mal nach. :)
    Und benutz mal die Suchfunktion des Forums, hier gibt es etliche Beiträge zu dem Thema von Leuten, die genau das gleiche Problem hatten. ;)
     
  5. MURMEL

    MURMEL Mitglied

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    Hallo
    Ich hoffe sehr damit du eine Antwort findest.
    Hab meistens Spätschicht und esse meine letzte Malzeit um 18 Uhr .kann dir leider auch nicht helfen.
    Liebe Grüße Murmel
     
  6. chaoslilli

    chaoslilli Mitglied

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    Hallo!!
    Habe gerade Nachtschicht und mache das dann so das ich die Mahlzeit in der Nacht als letzte Mahlzeit zähle und dann nichts mehr esse und dann ins Bett gehe und wenn ich aufstehe ist dann Frühstück. Schaffe dann nicht ganz die 5 Stunden aber ich denke es ist das wichtigste vor dem Schlafen keine Kohlenhydrate esse

    LG Nicole
     
    #5 chaoslilli, 06.09.2009
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  8. Nancy1978

    Nancy1978 Mitglied

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    Hallo!

    Vielen Dank Nicole!

    Ich hab im Moment Spätdienst, aber es dauert nicht mehr lange und ich habe wieder 7 Nächte. Wann ist du zum letzten mal und was? Kohlenhydrate oder Eiweiß?

    LG Nancy
     
    #6 Nancy1978, 09.09.2009
  9. chaoslilli

    chaoslilli Mitglied

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    Also wir machen bei uns ca. gegen 3 halb 4 Pause und da esse ich dann Eiweiß! Passe die Mahlzeiten an meinen Rhymus an!!
    LG Nicole
     
    #7 chaoslilli, 09.09.2009
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