Schlank im Schlaf Eiweißtag

Hallo zusammen,

Wie schon angekündigt versuche ich es mal mit 2 EW Tagen die Woche und brauche hierzu aber noch mal eure Hilfe. Ich habe nun für heute mal meine ganze Ernährung geplant und komme dann auf 182 g Eiweiß pro Tag. Dazu dann 22g KH und 65 g Fett. So hatte ich mir das auch in etwa vorgestellt.
Meine Frage nun hierzu: Ist es unbedenklich mal tageweise so große Mengen EW zu sich zu nehmen? Ab wann wird es kritisch und gibt es Maßnahmen, mit denen man gegensteuern kann?

Vielen Dank schon mal und viele Grüße
Rynne

 

@ Melaina: Das mit den bösen Fetten ist ein guter Hinweis. Ich werde mal versuchen mich dran zu halten. Wie gesagt, ich möchte es ja nur an einzelnen Tagen machen, deshalb werde ich auf die Bierhefe erst mal verzichten. Aber das mit dem Übersäuern ist auch ein guter Hinweis, wenn das passiert, lasse ich es besser wieder sein. Danke für die Tipps :)

@ Frank: Also ich habe hier im Forum gelesen, dass manche das machen um halt mal das Insulin runterzufahren und die Abnahme vielleicht etwas anzukurbeln. Und ich hatte deine Antworten hier auch so verstanden, entweder einzelne Tage mit 4x EW oder ne Woche mit KH-Ew-Ew. Ich habe mich jetzt für 4 mal EW entschieden und hab mich ehrlich gesagt auch aufgrund deiner Antwort dazu entschieden. Jeder ist halt anders und ich habe nun mal jetzt an drei Wiegetagen nichts abgenommen. Ich dachte, dann könnte ich das durch 2 Tagen mit 4x EW wieder in Gang bringen. Man muss ja auch ein wenig ausprobieren, was einem hilft. Oder ist der Gedanke so abwegig?

 

Ich wiege mich einmal pro Woche, heisst also seit drei Wochen.
Achso, jetzt verstehe ich aber erst was du meinst. Ich dachte, du meinst ich soll gar keinen EW Tag machen. Dabei verstehst du nur nicht, warum ich gleich zwei machen will. Hmm, weiß ich ehrlich gesagt auch nicht. Ich dachte, doppelt hält besser oder so :D Aber du hast recht, eigentlich kann ich es erst mal mit einem Tag versuchen und schauen was das so bringt. Danke für die Hilfe :)

 

Hallo Blumenfee,

danke für deine Antwort. Ja, ich habe mich jetzt dazu entschieden und werde es auch dabei belassen. Ich werde jetzt, zumindest auf eigene Faust, nicht mehr ändern. Den EW-Tag gestern habe ich aber gut vertragen. Ich hatte keinen Hunger, eher im Gegenteil war ich sehr satt und auch sonst ging es mir gut. Wenn die nächsten Wochen nichts weiter passiert würde ich in Erwägung ziehen, Dr.Pape aufzusuchen, da ich im Ruhrgebiet wohne. Aber bis dahin würde ich erst mal ncihts mehr verändern und mich in Geduld üben.

Mein Problem ist, dass ich recht groß bin und mit 29 Jahren ja auch noch nicht so alt. Wenn ich mich an die vorgegebenen Mengen EW-KH-F für meinen BMI halte, komme ich auf viel zu wenig Kalorien für mein Alter und meine Größe. Das liegt dann deutlich unter meinem Grundumsatz. Also habe ich mich ja hier im Forum beraten lassen und die Kalorien erhöht. Dadurch komme ich aber natürlich auch auf größere Mengen als bei meinem BMI eigentlich gedacht. Und ich bin halt unsicher, ob ich alles richtig mache so. Wenn ich weiß, dass alles richtig ist, kann ich mich auch in Geduld üben und mit Stillständen leben. Aber so überlege ich halt immer ob ich etwas falsch mache und zu viel oder zu wenig esse. Ich schätze, im Einzelfall kann diese Frage halt wirklich nur eine Messung klären.

Viele Grüße
Nina

 

Ja, ich denke auch, ein Besuch ist es auf jeden Fall Wert. Mich würde mal interessieren, was genau bei so einer Messung gemessen wird. Ich habe eigetnlich gar keine Ahnung was eine Impendanzmessung ist. Weiß ich dann meinen Grundumsatz und bekomme genaue KH-EW Mengen gesagt? Also löst sich mein Problem dann wirklich?