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Schichtdienst

Diskutiere Schichtdienst im Ernährung und Diät - Allgemeines Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich hab mal eine Frage an alle,die im Schichtdienst arbeiten. Wie macht Ihr es da mit den Mahlzeiten? Also, bei mir ist das so.Wenn ich...

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  1. Abnehmen Gast 84992

    Abnehmen Gast 84992 Guest

    Ich hab mal eine Frage an alle,die im Schichtdienst arbeiten. Wie macht Ihr es da mit den Mahlzeiten?
    Also, bei mir ist das so.Wenn ich Frühdienst habe,komme ich ganz gut zurecht.Da gibt es ca.8.30Uhr Frühstück und wenn die nächste Mahlzeit dran ist,bin ich in der Regel schon zu Hause.
    Wenn ich Spätdienst habe,fange ich 13.30Uhr an. Da gibt es so gegen 18.30 Uhr Pause,bzw. Abendbrot. Ich müsste da wohl zeitiger frühstücken,um mein Mittag möglichst noch zu Hause zu essen.Da muss man auch immer froh sein,wenn keiner für nachmittags Kuchen mit hat. Ansonsten kommen ja dann wieder die Fragen... Und das will ich nicht.
    Weiß auch nicht so richtig...:runzeln:
    Beim Nachtdienst hab ich noch gar keinen Plan.
     
    #1 Abnehmen Gast 84992, 24.03.2010

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  3. Bernd

    Bernd Super Mod

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    #2 Bernd, 24.03.2010
  4. Abnehmen Gast 84992

    Abnehmen Gast 84992 Guest

    Hallo Bernd,hab mich da mal reingelesen,denke,dass könnte mir helfen.
    Vielen Dank schonmal.Gruß Janni
     
    #3 Abnehmen Gast 84992, 24.03.2010
  5. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Hallo Janni, der Doc sagt, Du sollst am besten, wenn Du von dem Nachtdienst kommst, Dein Frühstück zu Dir nehmen. Wenn Du aufstehst, halt zwischen 12 - 16 Uhr Dein Mittagessen und vor, oder auf der Arbeit, (auch noch nach 23 Uhr) Deine Eiweiß Mahlzeit.

    Meine Mutter ist Krankenschwester und sie hat bei Herrn Pape ausdrücklich nachgefragt, wie sie das am besten machen soll. Wenn sie Nachtdienst macht, verzichtet sie auf Eiweiß Shake, weil ihr das zu wenig vorkommt vom Kopf her.

    Notfallkoffer für Nachts wenn Du Hunger bekommst.

    ein halbes Ei in Brühe schneiden
    Mager Joghurt 150g
    kleine Käse Stücke

    gegen Müdigkeit nehme ich immer Cola Zero

    LG Christian
     
    #4 Phoenix121078, 24.03.2010
  6. Abnehmen Gast 84992

    Abnehmen Gast 84992 Guest

    Hallo Christian,ich überlege bloß,ob es nicht besser,nach dem Nachtdienst etwas Eiweißhaltiges zu essen,weil man ja danach sozusagen seinen Nachtschlaf hat. Ich muss es mal ausprobieren.Ende April hab ich wieder Nachtdienst und zum Glück immer nur so 3 Nächte. Ansonsten arbeite ich 30 Stunden in der Woche und das aufgeteilt auf den Monat,da hab ich öfter frei,was sich bei der Ernährungsumstellung gut macht.
    Tschüssi erstmal,werde mal über meine Erfahrungen dann berichten.
    LG Janni
     
    #5 Abnehmen Gast 84992, 24.03.2010
  7. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    1.921
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    17
    Janni nein der Körper ist morgens auf KH ausgelegt vom Stoffwechsel. Du sollst ausdrücklich keine reine Eiweiß Mahlzeit zu Dir nehmen laut dem Doc.
     
    #6 Phoenix121078, 24.03.2010
  8. Abnehmen Gast 84992

    Abnehmen Gast 84992 Guest

    Guten Morgen Phoenix,
    danke für den Rat,werde es ausprobieren. Leider hat gestern Abend nach dem Spätdienst mein Schweinehund wieder zugeschlagen.Könnte heulen!
    Aber dazu schreibe ich in meinem Tagebuch...
    LG Janni
     
    #7 Abnehmen Gast 84992, 25.03.2010

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  10. Abnehmen Gast 85051

    Abnehmen Gast 85051 Guest

    Hallo , ich komme gerade vom Nachtdienst und frühstücke lecker KH !!!
    Mache es wieder so wie beim letzten mal und fahre gut damit !!!!
    Meine Mahlzeiten werden immer entsprechend der Tageszeit eingenommen, egal welche Schicht - dann hat der Körper wenigstens eine Orientierung ...macht die Umstellung in den Tag dann auch wieder leichter !
    Allen weiter viel Erfolg.....
     
    #8 Abnehmen Gast 85051, 25.03.2010
  11. Abnehmen Gast 84992

    Abnehmen Gast 84992 Guest

    Hallo Froschkönigin,
    na, da wünsche ich Dir einen guten Schlaf.
    danke auch für deinen Rat
    LB Grüße von Janni
     
    #9 Abnehmen Gast 84992, 25.03.2010
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