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schichtdienst

Diskutiere schichtdienst im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo ihr lieben. ich bin im schichtdienst .früh und spät. habe mit dem einhalten von 5 stunden zwischen den mahlzeiten probleme....

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  1. tina59

    tina59 Mitglied

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    hallo ihr lieben.
    ich bin im schichtdienst .früh und spät. habe mit dem einhalten von 5 stunden zwischen den mahlzeiten probleme. im spätdienst komme ich erst um 23.30 nach hause. stehe morgens nicht so früh auf. dann liegen zwischen frühstück und mittag nur drei stunden.
    kann ich trotzdem kohlenhydrate und dann nach drei stunden mischkost essen?
    gruß bettina:runzeln:
     
    #1 tina59, 26.11.2009

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  3. gnupsi

    gnupsi Mitglied

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    hey :)
    mir gehts genauso, bin auch im schichtdienst, aber ich versuche trotzdem meine fünf stunden einzuhalten... ich frühstücke morgens um 4 uhr, mittag gibts um 9 uhr... wenn andere frühstücken pack ich den nudelsalat aus *g* und abendessen gibts dann um 15 uhr wenn ich wieder zu hause bin... das ist zwar abends sehr schwer, aber man kann sich dran gewöhnen. sofern das bei dir gar nicht geht würd ichs einfach mal ne woche versuchen nach drei stunden schon mischkost zu essen, vielleicht dann morgens etwas weniger kh damit das mit dem insulinspiegel hinhaut... ist ne schwierige angelegenheit!
    viel glück dir und gutes gelingen!
     
    #2 gnupsi, 26.11.2009
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