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Schichtdienst

Diskutiere Schichtdienst im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hi ich bin hier neu. Ich intressiere mich für Schlank im Schlaf. Da ich im unregelmäßigen Schichtdienst arbeite, habe ich ein Problem mit den...

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  1. skipper68

    skipper68 Mitglied

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    Hi ich bin hier neu.
    Ich intressiere mich für Schlank im Schlaf. Da ich im unregelmäßigen Schichtdienst arbeite, habe ich ein Problem mit den regelmäßigen Essenzeiten. Ich habe jetzt z.B. Nachtdienst. Dabei arbeite ich von 22:00 bis 7:00 Uhr anschließend schlafe ich. Wann sind jetzt meine Esszeiten?

    Wer kennt sich damit aus.

    LG Skipper68
     
    #1 skipper68, 18.07.2011

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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    Pape sagt dazu folgendes:

    http://www.insulean.de/index.php?id=31#F3

    d    ie meisten schichtler hier, stehen nachmittags auf und essen eine mischkost. dann vor oder zu beginn der schicht das ew-abendessen. morgens vor dem schlafen nehmen viele dann oft nur einen ew-shake, auch wenn Pape hier auch ein KH-frühstück erlaubt. seis drum, viele schichtler haben morgens keinen bock auf groß essen und KH vorm schlafen kann selbst zu dieser zeit nicht die beste idee sein.

    wenn du wechselschicht arbeitest würdest du so jede dritte woche eine ew-powerwoche einlegen. kann auch kein fehler sein.
     
    #2 FrankTheTank, 18.07.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 18.07.2011
  4. skipper68

    skipper68 Mitglied

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    Hei FrankTheTank,
    danke für die schnelle Antwort und Tipps das hat mit schon mal sehr geholfen.
    Lieben Gruß
    Skipper68:)
     
    #3 skipper68, 18.07.2011
  5. Keks

    Keks Mitglied

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    Hi,ich bin kompletter nachtschichtler und ich stehe meistens gegen 13-14uhr auf, frühstücke, dann nach 5h mittagessen und dann nach 5h abendessen und meistens ist es so das mir die zeit zwischen 0-7uhr einfach zu lang ist ohne essen das ich dann noch eine kleine (!) EW mahlzeit einlege! Also bei mir klappts so auch! :)
     
    #4 Keks, 20.07.2011

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