Kurzzeitfasten Schauen wir mal...

Hallo alle zusammen :-)

Ich möchte nun auch endlich damit beginnen, ein Tagebuch zu führen.
Ich denke, dass mir das Durchhalten damit leichter fällt.

Seit ein paar Wochen mache ich ja nun Kurzzeitfasten. Letzten Sa hatte ich ein kleines Minus auf der Waage, heute leider ein kleines Plus...naja.

Früher dachte ich immer, dass das Quatsch sei, wenn gesagt wird, ab 40 wird es schwieriger mit dem Abnehmen, mittlerweile glaube ich gaaanz fest daran!

Momentan ist das gar nicht so einfach für mich. Ich habe eine Schilddrüsenerkrankung und nehme seit 2,5 Jahren ein Antidepressivum ein.
Derzeit bin ich aber beim Reduzieren de AD und hoffe, dass ich es im Laufe diesen Jahres ganz ausschleichen kann.

Bis jetzt habe ich meist ab 14 oder 15 Uhr gefastet. Ich merke aber, dass mich der Hunger abends mitunter arg quält. Deshalb werde ich meine Fastenzeiten diese Woche Stück um Stück nach hinten schieben, damit das Mittagessen meine erste Mahlzeit wird.

Die letzte Mahlzeit werde ich dann gegen 17 oder 18 Uhr einnehmen.

Heute habe ich mein geliebtes Joggen wieder angefangen! Es tut mir so gut. Ich muss mich zwar wieder langsam "hochtrainieren", aber das wird schon. Immerhin waren es heute 2 Kilometer :-).

Zweimal in der Woche gehe ich ins Fitnesstudio. Leider hat mir das bisher keinen Gewichtsverlust beschert. Ich scheine ein harter Brocken zu sein ;-).

Mal sehen, wie es weiter geht!

Einen schönen Abend Euch allen!

 

Ja Licili, das Intervalltraining ist ne feine Sache. Ich wollte aber mal sehen, was von meiner Kondition noch übrig ist.
Da ich seit Anfang Dezember nicht mehr rauche, geht das Atmen natürlich wunderbar, die Beine brauchen jedoch eindeutig Übung.
Aber der Anfang ist wieder gemacht und ich fühle mich grad richtig gut!

 

Hallihallo,
nun mal wieder ein paar Zeilen von mir.
Also, auf der Waage war ich noch nicht wieder, da ich mich momentan noch bisschen am Rumtesten bin.
Ich habe meine Essenszeit auf ca 11 Uhr bis ca 17 Uhr verlegt. Damit komme ich ganz gut klar und bin abends nicht mehr so hungrig.
Erstaunlich positiv ist mir aufgefallen, was man mit leerem Magen so alles machen kann. Ich dachte immer, ohne Frühstück geht gar nichts!
Bei der Arbeit ist die Zeit bis zum Mittag immer so schnell um und wenn ich wie heute frei habe, erledige ich viele Wege am Vormittag und da stört es mich rein gar nicht, dass ich noch nichts gegessen habe :-).
Meine Ärztin sagte mir letzte Woche, dass es bis 3 Monate dauern kann, bis die Dosisreduzierung des AD Wirkung zeigt. Ich werde also viel Geduld brauchen...
Ich bleib aber dran und lasse mich nicht entmutigen, gut Ding braucht Weile!

In diesem Sinne wünsche ich allen eine schöne Woche!

Liebe Grüße aus dem stürmischen Sachsen :-)