Schaf will Schäfchen werden!

Hallo,

Wie hartnäckig die 71kg sein können, 500g drunter, 500g drüber aber kein verschieben nach unten.... gestern und vorgestern kurze Fressatacke mit einer schüssel (oder zwei) cornflakes spät nachts....

Sport, wenig essen... naja ok heute habe ich wein getrunken, gestern etwas sushi gegessen...

Wenn ich so schreibe komm ich drauf ich hab ja gar keine Chance abzunehmen... wo man sich überall was vorlügen kann... fasinierend....

Ok, ab morgen wieder los...

Es muss zu schaffen sein und nur noch 27,5 Wochen bis zur Hochzeit...

Liebe Grüße aus Wien

Schäfchen

 

Hallo,

Naja, eine woche jeden Tag Sport machen ist nicht so schlimm... jetzt mach ich wieder 4mal die Woche Sport. Ändern tut sich trotzdem nix...

Habe jetzt lange mit meinem Arzt gesprochen, also er meint mit meinen Medikamenten ist es fast unmöglich abzunehmen, weil man erstens kein Sattheitsgefühl bekommt, zweites der Körper auf sparen geschaltet ist... und so weiter....

Das ist eine Erklährung...

Weiters habe ich mit ihm besprochen Heilfasten zu machen. Das stärkt die Psyche, hilft gegen Depressionen, gegen Schlafstörungen und neben bei kann ich meine Medikamente reduzieren. :)

Ich habe ja schon mal vor einem Jahr geheilfastet und war diese 7 Tage echt gut drauf. Auch körperlich habe ich fast alles geschafft, Sport oder sogar Rettungsdienst waren überhaupt kein Problem.

Also starte ich am Wochenende den nächsten Versuch.

Bereite mich gerade mit Lesen und ruhen und Einkäufen und so weiter darauf vor.

Lese mich auch noch mal genau en, was man bei meinen Intoleranzen machen kann... Weil abends: immer nur Salat mit Fleisch, Fisch oder Käse ist auf Dauer langweilg.... Naja, aber eben ich komme immer mehr drauf, das Schlank im Schlaf daher nicht für mich geeignet ist.

Aber ich werde schon eine Möglichkeit finden, nach der Fastenzeit besser zu essen.

Weiters geht es für mich nächste Woche nach Graz. Da muss ich dann 30min in der Früh auf die Uni radeln und 30min abends retour.. nicht auf schnell... aber doch. Hoffe das stüzt mich auch ein bisschen.

Und mein Mann stützt mich auch :) (Bemerkung am Rande: wir haben noch keine Kinder... das kommt erst ;) wenn ich weniger Medis nehme)

Ganz Liebe Grüße

Schäfchen

 

Hallo,

Leider bin ich Fructose und Lactose Intolerant...

Habe mal wieder "etwas" Info zusammen getragen:

Habe jetzt schlank im Schlaf ausprobiert und lange mit meiner Ärztin drüber geredet und mit anderen Betroffenen. Leider ist das Prinzip zwar super, aber nicht ganz für Lactose und Fructose Intolleranz geeignet. Auch wenn ich es immer wieder versuche:

Soweit konnte ich die Infos zusammentragen:

Soja-Milch, Reismilch oder Fruchtsäfte sowie Obst ist für uns in der Früh nicht drin.

Allerdings ist der Verzicht auf Kohlehydrate am Abend, für uns sehr geeignet. Denn wer Fructosintollerant ist, hat mit den KH so seine Probleme. Daher sollten es nicht mehr als 100g KH am Tag sein. Ebenfalls bereiten ja fast alle Gemüsesorten auch Probleme mit Magen und Darm.

Statt dessen geeignet:

Kohlehydrate mit Fisch oder Fleisch oder Käse in der Früh.
Zb. toast mit Lachs, lactose freiem Käse.
Achtung, Weißbrot ist für uns verträglicher als dunkles Brot oder Vollkornbrot. Vorallem Roggen sollte man meiden. Marmeladen, Nutella und die ganzen anderen leckeren Dinge sind wegen dem hohen Zuckeranteil natürlich nix. So wie Honig (geht gar nicht) und


Kohlehydrate möglichst wenig zu mittag. Bzw. was einem gut tut. Daher wenig Nudeln mit Fleisch, Fisch oder lactose freie Milchprodukte. Etwas vom Gemüse das ich vertrage. (
Blähnende Gemüse wie Gurke oder Mais ist schon gar nix.)

Eiweiss am Abend. Zusammen mit wenig Schafkäse light (achtung auf die Art, nicht jede ist verträglich auch wenn es schon besser ist als kuhmilch). Also abends: Fleisch, Fisch, Geflügel mit Quark, Salat und Käse. (immer die Fettarmen Varianten.)


Kartoffel, Vollkornnudeln und ungeschälter Reis ist ebenfalls zu meinden!!!

Alle Sojaerzeugnisse, Knoblauch, Zwiebel, Fisolen, Bohnen, Linsen, ... alles nix für uns ...


Fructoseintollereranz zeigt sich durch vollgende Symtome nach trinken eines halben Liter Apfelsafts: Blähungen, Druchfall, Darmgurgeln, Bauchkrämpfe und Kreislaufprobleme

FructoseIntolleranz kann zu Depressionen führen, dabei führt es besonders, beim Verzehr von Fruchtzucker (fast alle Zuckerformen ausser Traubenzucker werden nicht vertragen) zu einem weiteren Heißhunger auf Süßes und damit zu einer Verschlechterung der Depressionen

Weiters bekomm ich Migräne und Verspannungen, sowie Hautprobleme.

Werde jetzt Heilfasten, dann starte ich neu durch:

Am besten startet man mit einer 2-4 wöchigen Karenzphase:

• Getränke:
Wasser (warmes Wasser wirkt krampflösend), hin und wieder Tee (auf Grund der pharmakologischen Wirkung der meisten Teesorten, ist es besser Tee zu meiden, hin und wieder Genuss von Tee ist kein Problem),Kaffee (Kein Malzkaffee!!!)
Keine Kohlensäure, die kann zu Blähungen, Sodbrennen und Aufstoßen führen.
Wein oder Bier ist zu meiden.

• Beilagen
Reis, Hirse, Polenta

• Brot
Reiswaffeln, Knäckebrot, Trockenes Brot, (kein frisches Brot oder Vollkornbrot)

• Gemüse
Alle nicht blähenden Gemüsesorten. Karotten, Zucchini, eventuell Tomaten, Fenchel, Sellerie, Spargel, Spinat, eventuell Blattsalat

• Milchprodukte
In Maßen genießen. (Achtung auf Lactosefei, weil ich ja keine Lactoe vertrage), besser kein Hartkäse sondern, Frischkäse und Weichkäse.

• Fisch, Fleisch
In Maßen genießen, generell keine Saucen zum Fleisch!!! Nichts fritiertes oder gebackenes

Würzen:
o Keine fertigen Gewürzmischungen verwenden, besser frisch mit Gewürzen und Kräutern.


Achtung auf Sorbit! Dies ist zu meiden, ebenso Manit und Histamin. Ist in Diät-, „zuckerfreien-„ und Diabetiker Produkten enthalten.

Ab und zu sündigen wird besser vertragen als ein tägliches zu viel.

Weiters ist zu beachten:

Besser mehrere kleine Mahlzeiten als wenige große.

Speisen besser schonend zubereiten dünsten oder kochen, satt zu braten oder frittieren.

Abends sollte eine leichte Mahlzeit gegessen werden oder die Abendmahlzeit ausgelassen werden.

Viele essen um 17h zu Abend, was ganz gut vertragen wird.


Genau, dann darf ich mal wieder beginnen einzelne gemüse sorten einzubauen (dauer der Phase: 4-6 Wochen), dann darf ich vielleicht eine der 4 Obstsorten die angeblich gehen einbauen... ect.

Aber mehr als 7 Gemüsesorten und 4 Obstsorten wird das nicht werden...

:(

Würde auch unheimlich gern essen dürfen was man will... vor allem auch mal frischkäste mit gemüsepfanne oder so.... hmmmmmmmmmmm (aber träumen darf man davon)


Und jetzt frage ich mich, wie ich all bei den einschränkungen auch noch schlank im schlaf machen soll..... das wird dann sehr mühsam...

Ausserdem ist schlank im schlaf nicht für alle geeignet... und nicht alle wollen es... egal warum...

Lg schäfchen