satt essen?

Irgendwie hatte sich das doch hier schon wieder erledigt, dachte ich http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/20088-dr-papes-weihnachtsmarktdiaet.html

 

Hallo,

probiers doch einfach aus. Mittlerweile esse ich nicht mehr nach Plan, trage nur noch gelegentlich meine Lebensmittel ein, wenn, dann am ehesten am Abend, weil da Ausrutscher am meisten "bestraft" werden. Ich denke mal so viel mehr würdest Du wahrscheinlich nicht essen, wenn Du Dich "richtig satt" essen dürftest. Da bin ich ziemlich sicher. Und wenn Du nicht mit Süßem sondern mit Brot oder anderen langsamen Kohlenhydraten auffüllst, dürfte das meiner Meinung nach auch nicht viel ausmachen.

Ich würde es auf einen Versuch ankommen lassen. Wenn Du nämlich das Gefühl hast, Dich nicht ausreichend satt essen zu dürften ist das nur suboptimal, denn sis ist ja auf natürlich essen mit Wohlfühlfaktor angelegt.

Übrigens, meine Wohlfühl-Kohlenhydratmenge liegt im Durchschnitt bei ziemlich genau 80g.

Gruß,

Anni

 

Vor allen Dingen sollte man nicht unbedingt allen TV-Berichten glauben! Es sind Zusammenschnitte, die oft völlig aus dem Zusammenhang gerissen sind.

Und genau deswegen kommen ja auch immer die blöden Sprüche: "ICH habe aber im Fernsehen gesehen, daß ich abnehme, wenn ich 6 Nutella-Brötchen, Doppelt Pommes-Mayo und Spießbraten mit Kraut (und natürlich allem was da noch zugehört: Stollen, Kuchen. Schoki etc.) esse.

Da werden die TV-Berichte inhaliert und nur das rausgefiltert, was man hören will. Man futtert bis einem schlecht und nimmt trotzdem nicht ab... Wie kann denn das wohl kommen???
"Doc Pape hat doch aber gesagt, ich soll viel und fettig essen. Bei MIR funktioniert Schlank im Schlaf nicht!"
Diese Feststellung trifft man dann am besten nach EINEM Tag Schlank im Schlaf ohne sich darüber Gedanken gemacht zu haben oder auch nur mal ansatzweise informiert zu haben, daß da vielleicht auch noch anderes zugehört, als futtern bis es einem schlecht wird.

 

Ich kenn mich mit dem KH-Gehalt jetzt nicht so aus aber wäre da nicht Gemüse eine gute Wahl um mehr Nahrungsvolumen zu haben ohne die Werte zu überschreiten? Vielleicht einen Teller Gemüsesuppe zur Vorspeise oder sowas? :P

 

ich denke auch meistens direkt nach dem essen, dass da noch platz gewesen wäre... das gefühl hat sich dann aber meist nach 15 bis 30 min erledigt.

wenn ich dran denke vor dem essen ein, zwei gläser wasser zu trinken hab ich das aber gar nicht.

vielleicht klappt das ja bei dir auch?

 

Hallo,

Die 75g morgens und mittags sind doch Mindestwerte, Du kannst ruhig drüber liegen. Nur abends nicht bei den 15g. Und bei den Eiweißwerten musst Du NIE Angst haben, die zu überschreiten, denn die grob 1g pro Kilo Normalgewicht sind auch Mindestwerte, man kann die Eiweißmenge bei Schlank im Schlaf (da ja morgens gar keine Eiweiße erlaubt sind) mit natürlicher Nahrung überaupt nicht überschreiten. Das geht gar nicht.

Gemüse haben auch Kohlenhydrate. Aber wertvolle Kohlenhydrate mit vielen Ballaststoffen, die gut sättigen. Und bis auf die abends nicht erlaubten Gemüse (Kartoffeln, Mais, gekochte Möhren, Kürbis) ist es grundsätzlich eine gute Idee, viel davon zu essen, z.B. abends eine ordentliche Portion Salat. Man muss schon seeeehr viel Salat essen, um 15g KH zu erreichen.

Gruß,

Anni