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sara´s / grosa Tagebuch

Diskutiere sara´s / grosa Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Danke Dir Christian, werde es mit Säfte versuche, muss ich die dann auch bei den Mahlzeiten trinken? oder zwischen durch? Danke Dir und allen...

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  1. grosa

    grosa Mitglied

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    Danke Dir Christian,

    werde es mit Säfte versuche, muss ich die dann auch bei den Mahlzeiten trinken? oder zwischen durch?

    Danke Dir und allen anderen für die nette Hilfe.
     
    #21 grosa, 22.02.2011

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  3. melaina

    melaina Mitglied

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    Vielleicht kannst du die Menge ja auch erreichen mit einem Smoothie à la FrankTheTank:
    40g Haferflocken
    200ml Direkt-Saft
    1Banane
    2-3 EL Sahne oder 4-5 EL gemahlene Haselnüsse oder Mandeln. Alles mit einem Mixer pürieren.
    Ergibt 75g KH. Mengen ggf. anpassen. 100g KH bei BMI>30.Geht bestimmt auch lactosefrei.



    Alles mit dem Stabmixer zu einer homogenen Masse verarbeiten. Die Menge passt für 75g KH morgens.
     
    #22 melaina, 22.02.2011
  4. grosa

    grosa Mitglied

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    Hi Melaina,

    müsste ich Probieren ob ich es schaffe??, Danke dir.
     
    #23 grosa, 22.02.2011
  5. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Sara Säfte gelten immer nur zu den Mahlzeiten Morgens und Mittags, zwischen durch puschen sie nur wieder den Insulinspiegel nach oben und genau das wollen wir ja vermeiden. Darum essen wir Morgens eine rein KH Mahlzeit ohne tierisches EW und Fett. Pflanzliches EW ist am Morgen kein Problem. Das schlimmste was man so am Morgen essen kann ist ein Fruchtjoghurt.

    Mittags gesunde Mischkost weil da der Körper und die Zellen am aufnahmefähigsten sind.

    Am Abend nur EW mit max. 15 g KH um den Insulinspiegel niedrig zu halten und das Fett über die Nacht zu verbrennen.

    LG Christian
     
    #24 Phoenix121078, 23.02.2011
  6. grosa

    grosa Mitglied

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    Guten Morgen Christian,

    vielen Dank für deine Ausführliche Nachricht, habe es verstanden.

    Wünsche Dir einen erfolgreichen Tag.

    Lieber Gruß
    Sara
     
    #25 grosa, 23.02.2011
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