Sarah`s Schlankbuch

Ja, Du darfst mittags alles essen...sogar Döner, Pommes, Pizza...

Mach Dir keinen Stress...wenn Du das Buch für Berufstätige hast, ist das schon prima. Viele Neue hier versuchen SIS ohne ein Buch und wundern sich, dass sie das ganze nicht verstehen, dehalb hatte ich gefragt.

Wie gesagt...iss Dich satt. Das ist das wichtigste!! Morgens Deine KH-Menge, damit dein Stoffwechsel in Gang kommt und Du die Pause bis zum Mittag schaffst. Mittags das gleiche..Deine 75 Gr KH + Fleisch und Gemüse und evtl. ein kleines Dessert.

Abends Dein BMI x 1,5 an EW und die Welt ist in Ordnung.

Quäle Dich nicht, mehr zu trinken, als Dein Körper verlangt. Durst ist ein perfekter Gradmesser für das , was Dein Körper an Flüssigkeit braucht. Es gibt immer noch den Mythos, dass es schon zu spät ist, wenn man Durst hat....völliger Quatsch.

Selbst Doc Pape sagte mir, dass 1-2 Liter Flüssigkeit am Tag völlig ausreichend sind.

Und Dein bisheriger Erfolg gibt Dir Recht...Du hast alles richtig gemacht. Weiter so.

 

Warte mal ab, es kann auch sein, dass gerade wie Frauen in unserem Zyklus bis zu 2kg mehr wiegen...
Könnte das sein ???
Manchmal können einige Sisler am Anfang der Umstellung auch nicht so gut auf´s Klöchen...das macht auch was aus......und was !....:)

Am Besten täglich wiegen - aufschreiben dann alles zusammenziehen und duch 7 teilen...tara .....Der Wochendurchschnitt...in den Kalender eintragen...kommen die höheren Gewichte immer wieder im gleichen Tonus...ertappt Frau sein ist Schuld !

 

Hallo,

da wir keine Maschinen sind und der weibliche Körper eh nicht so schnell abnimmt wie der männliche , alles ist gut....Geduld haben und weitermachen...:)