Sandra`s Tagebuch

Frühstück:
0,5 l Kräutertee
4 Scheiben Vollkornbrot (150gr)
2 mit Tomatenaufstrich/2 mit Nutella

Mittag:

2 Roggenbrötchen / 1x Käse light/1x Frischkäse light u. MArmelade
Frucht-Joghurt 0,1% Fett

Abendessen:
Eiweissshake

40 Min Crosstrainer,30min Kraft

 

Hallo Simone,

naja immer ist relativ...:D

Aber ich versuche mich seit geraumer Zeit an SIS zu halten und versuche dabei auch immer besser zu werden, denn wie alle Umstellungen im Leben ist auch diese nicht von heut auf morgen zu schaffen.
Das mit dem Brei hört sich gut an, aber wirst Du von 3 Löfflen Dinkel satt ???

Kann man Getreide nicht geschrotet kaufen ??

LG Sandra

 

Hallo Simone,

danke für Deinen Tip, morgen gehts ins Reformhaus und am Montag morgen wird probiert, werde Dir auf jeden Fall erzählen ob ich satt war bis mittags.

Denn die 5 Std Pause von Früh bis Mittag sind bei mir immer noch ein Alptraum, mittags bis abends hab ich keine Probleme auch wenn ich Mittags die gleiche Menge wie morgens esse:(

Schönes Wochenende

Sandra

 

So, heute morgen gewogen und ..... 85 KG !!!! fast ein Kilo zugenommen, ich kanns immer noch nicht glauben, aber meinen Ticker stell ich erst um, wenn die Waage sich sicher ist, das das Ergebnis nötig war:D

Na dann bin ich los, 1 Std Pilates auf dem windigen Dach eines PArkhauses in der Kölner City.:sumo:

Frühstück:
0,5 l Kräutertee
4 Scheiben Vollkornbrot (150gr)
2 mit Tomatenaufstrich/2 mit Nutella
1 halbe Parika

Mittagessen

1 Frühlingsrolle
Chinesisches Gemüse mit Reis

Abendessen

Käse
Eiweissshake


So und nun hoffe ich mal das mein Wiegeergebnis am Montag nicht zur Katastrophe wir.... sonst geb ich bald auf.

Euch ein schönes Wochenende!!!
Sandra

 

Die Sonne scheint :)
Die Waage hat mit ein halbes Kilo erlassen, könnte ja mal langsam unterhalb der 84 sich bewegen, aber ich gib ihr noch etwas Zeit.

Frühstück:150gr VK Brot
Nutella/Tomatenaufstrich
1/5 Paprika u.Tomate

Mittag:Frischkornbrei u. EW Shake

Abend:Fisch u.Gemüse oder Quark mit Zimt mal sehen wo nach mir ist..:D

1 Std Spinning


Schönen Sonntag noch Ihr Lieben

 

Hallo Simone,
werde heute das erste mal probieren!!
Da ich und mein Mann nur Sonntags zusammen frühstücken, fand ich den Brei dafür nicht so gemütlich also leg ich ihn auf die Mittagszeit ;-)
Werde in den nächsten Tagen berichten...
Wir haben aber gestern schon geschrotet, das war schon ein Akt, weil wir keine Mühle haben und Kornmühlen sind richtig teuer.... alles auf einmal soll man nicht schrotet,weil die Nährstoffe verpuffen... !!!
Meine Mutter hatte noch eine alte Kaffemühle die man grob einstellen kann, die mußten wir dann noch abholen. Zum Testen reicht das erstmal, wenn manns wirklich regelmäßig ist kann man ja nochmal wg. einer richtigen Mühle schauen.

Schönen Sonntag noch.

 

Heute war ein komischer Tag, mal abgesehen davon das es wieder heiß ist, haben wir heute Montag und "ICH HASSE MONTAGE"
Ausserdem fühle ich mich ein bißchen Kränklich,Jamer,Jammer......

Nein keine Sorge die Schweinegrippe scheint es nicht zu sein...:o
Na wie dem auch sei gegessen habe ich trotzdem und vorallem hatte ich trotzdem Hunger, so wirklich lang hat der Brei auch nicht angehalten, daher habe ich zwischendurch ein Brötchen gegessen, weil ich dachte besser das als Schocki ( da wäre mir heute mehr nach gewesen).

Frühstück:
Frischkornbrei (und ein trockenes Brötchen)

Mittag:
2 Frikadellen,Poree und ein paar Stücke KArtoffeln,
EW Shake

Abend:
Quark mit Zimt

Auf das es morgen besser wird.Achja und Sport habe ich heute mal gelassen.

LG Sandra