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Sandra`s Tagebuch

Diskutiere Sandra`s Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich versuch mal gleichzeitig mit meinem Neustart oder Überhauptstart Buch zu führen: 1.Tag: 2 VK Brötchen mit Tomatenaufstrich 1 Kaffe 1 Obst...

  1. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Ich versuch mal gleichzeitig mit meinem Neustart oder Überhauptstart Buch zu führen:
    1.Tag:
    2 VK Brötchen mit Tomatenaufstrich
    1 Kaffe
    1 Obst in Flasche

    Eiweiss/Vitaminshake
    Nudeln mit Hähnchen und Gemüse
    1 Joghurtdrink

    Eiweissshake und 1 Babybell light

    20 Minuten Cross,20 Bergaufwalking,30 Minuten Kraft.

    Wenn jemand Anregungen hat, nur zu .......

    Gewicht:85,6kg.
     
    #1 sandra220970, 29.06.2009
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  3. sandra220970

    sandra220970 Guest

    2.Tag:

    Mir soll mal einer sagen das er bei 5 Std. Pause keinen Hunger hat.... ich habe Hunger !!!!!!

    2VK Brötchen mit Tomatenaufstrich
    1 Fruchtdrink
    1 Kaffee

    Chickenwrap
    2 Joghurt
    1 Latte

    1 Std.Spinning (gefühlte Temp im Raum 47 Grad)

    Eiweiss Shake und 2 Babybell light

    Guten Nacht ich habe mein Bestes gegeben.
     
    #2 sandra220970, 30.06.2009
  4. mia

    mia Mitglied

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    0
    hallo sandra,
    hunger habe ich nur wenn ich nichts vernünftiges gegessen habe mittags so wie heute milchreis hatte null hunger aber dann um 17uhr .. manoman da war es lange bis 19uhr...:)
     
  5. natalia

    natalia Mitglied

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    hunger habe ich dann immer nur abends weil ich nach 17uhr níchts mehr esse.
    du solltest vllt. mehr essen...mittags nüsse, die sättigen gut(z.B. mandeln)
     
    #4 natalia, 30.06.2009
  6. sandra220970

    sandra220970 Guest

    3 Tag:

    Falls es keiner gemerkt hat es ist Arsch warm.... :(

    Nun essen muß man trotzdem :sumo:

    2VK Brötchen mit Tomatenaufstrich
    1 Obstsaft
    Kaffee

    Nudeln mit Gemüse u.Hähnchen
    1 Joghurt

    Jetz ab ins Studio 45 Minuten Ausdauer(die Götter müssen verrückt sein.. oder ist es nur mein Mann der mich hinjagt ???? )

    Danach ein Eiweiss Shake.

    Un dann auf in eine warme Nacht in der man wieder nicht schlafen kann!!!

    Ich darf übrigends über das Wetter schimpfen, weil ich!! habe ja nicht gejammert wann endlich der Sommer kommt.... ich hasse Hitze und nicht nur weil ich nichts zum Anziehen habe :D

    Gute Nacht u. LG Sandra
     
    #5 sandra220970, 01.07.2009
  7. Littlesun

    Littlesun Mitglied

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    Puh

    Also erstmal Respekt ! Bei der Hitze so einen Sport zu treiben....
    Aber mal ehrlich,Du machst soviel Sport..da frage ich mich ob da da überhaupt eine Diät machen musst ?!

    LG Littlesun
     

    Anhänge:

    #6 Littlesun, 01.07.2009
  8. natalia

    natalia Mitglied

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    ich mache auch recht viel sport....jeden tag 30 min fahrrad fahren und dann noch 1 mal die woche tanzen und so ca. 1 stunde krafttraining...und zu hause dann immer noch
    was für die bauch-beine-po muskeln und so
    und bei den anderen diäten habe ich auch nie viel abgenommen
     
    #7 natalia, 01.07.2009
  9. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Guten morgen Liitlesun,

    eins hab ich in meinen 38 Jahren gelernt... Sport alleine macht nicht schlank.Und ich hasse es,das es so ist.
    Am bestes ist immer der Spruch von anderen : Muskelaufbau !!!!=deswegen wiegst Du nicht weniger!!! Oder man kann es doch an den Klamotten merken auch wenn die Waage nichts anderes anzeigt!!! ALLES BLÖDSIN,MIT SPORT ALLEINE NIMMT MAN NICHT AB!!!!!

    Also mach ich 3mal die Woche Spinning,3mal Kraft u.40min Ausdauer,1mal Pilates und HUNGERE JETZT AUCH NOCH!!!! Ganz TOOOOOL

    Hört sich gefrustet an? Ja könnte sein, das ändert sich wenn ich mal veränderungen merke sicherlich.
     
    #8 sandra220970, 02.07.2009
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  11. Mrs.Pitt

    Mrs.Pitt Mitglied

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    Zustimmungen:
    1
    Aber Sandra, bei SIS sollst du nicht hungern!!! Nur dein Essen anders verteilen!!! :)
    Bitte beachten!!! :)
     
    #9 Mrs.Pitt, 02.07.2009
  12. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Hallo Mrs.Pitt,

    wenn ich 75gr.KH morgens essen darf, dann sind bei 2 VK Brötchen schon ca64gr davon weg.Also mehr darf ich dann ja nicht haben aber spätestens um 11.00h hab ich richtig hunger...:D

    Was soll ich da machen?? Von Miitag bis abends geht es wieder,da muß ich abens nur Eiweiss Shake trinken.

    LG Sandra
     
    #10 sandra220970, 02.07.2009
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Sandra`s Tagebuch

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