Rosaly´s SIS-Tag

Dienstag 18.8.

Frühstück:
70g Haferflocken mit 1/2 Apfel, 1/2 Nektarine und Bananen-Soja-Milch (mal was anderes als einfache Sojamilch, man muß hier aber verdammt auf die KH achten )

Mittag:
2 Scheiben Vollkornbrot zusammengeklappt mit Lätta und einer Scheibe Käse, 1 Tomate, 1 Paprika, 1 Stück Gurke, 180g Magerquark + 100g Naturjoghurt (0,1%) + verdünnt mit einem Schluck Bananen-Soja-Milch mit 1/2 Apfel und 1/2 Nektarine

Abendessen:
Salat aus 1 Tomate, 1 Paprika, 1 Stück Gurke, 1 Kugelrettich, Radieschen 2 fettarmen Wiener Würstchen, als Nachtisch: 150g Magerquark verdünnt mit einem Schluck Bananen-Soja-Milch mit Zimt

 

Mittwoch, 19.8.2009

Frühstück:
50g Banane, 1/2 Pfirsich mit 60g Haferflocken und Bananen-Sojamilch

Mittag:
2 Scheiben Vollkornbrot zusammengeklappt mit Lätta und einer Scheiben Paprikalyoner, 1 Tomate, 2 Spitzpaprika, 1 Stück Gurke und Radieschen
150g Magerquark verdünnt mit einem Schluck Bananen-Sojamilch mit 50g Banane, 1/2 Pfirsich

Abendessen:
ca. 500g Zucchini, 1 Paprika gebraten mit 100g Putenbrust (5%, diese Streifen, die man schon fertig z. B. beim Netto bekommt und kalt und warm essen kann)

Irgendwie habe ich das Gefühl, mal wieder dicker geworden zu sein, aber ich versuche mich (noch nicht) auf die Waage zu stellen und bis zum Wiegetag am Montag durchzuhalten, damit ich mich nicht verrückt mache.

 

Hallo Dotty,

ja, hast bestimmt recht, bei dem ganzen Wasser was man grad so in sich reinkippt.


Meine gestrigen Mahlzeiten:
Frühstück:
60g Haferflocken, 40g Banane, 1/2 Pfirsich mit Bananen-Sojamilch

Mittag:
100g Graubrot mit Lätta, Salami und Käse, 100g Naturjoghurt mit 1 Nektarine und 1/2 Pfirsich, 1 Stück Gurke, 1 Paprika, 1 Kugelrettich

Abendessen:
Blumenkohl-Zucchini-Tomatenpfanne mit 150g gebratenem rohen Schinken (30g Fett für 2 Personen)

 

So, bevor ich jetzt frühstücke, möchte ich schnell den gestrigen Tag nachtragen:

Frühstück:
60g Haferflocken, 40g Banane, 1/4 Pfirsich, 1/4 Apfel mit Soja-Bananen-Milch

Mittag:
80g Graubrot mit Lätta und Salami, 1 Stück Gurke, 3 Radieschen, 1 Paprika, 1 Kugelrettich, 240g Naturjoghurt (1,5%) mit 3/4 Apfel und 3/4 Pfirsich

Abendessen
den Rest (vielelicht 1/2 Teller) vom gestrigen Blumenkohl-Zucchini-Tomatenpfanne mit 150g gebratenem rohen Schinken (30g Fett für 2 Personen), einen großen Salat mit einem light Mozarella und beim Schnippel mußt ich mir noch eine 3/4-Scheibe Käse in den Mund schieben. ;)

So und jetzt habe ich Hunger und muß erstmal frühstücken.

 

Guten Morgen,

ich habe mir gestern ein Eis als Belohnung gegönnt - ein Bedürfnis, das ich schon lange mit mir herumtrage. Eine Belohnung, weil die Waage gestern früh 59,0kg angezeigt hat. :D:D Ich trag´s aber nicht in mein Ticker ein, da ich mich heute nicht draufgestellt habe und davon ausgehe, das das heute eh nicht mehr so ist.

Also vielleicht von Anfang an:

Wir waren Samstagabend zum Grillen geladen und ich sage Euch, es ist nicht gut, total ausgehungert dahinzugehen. Ich hatte nämlich nur gefrühstückt (Haferflocken mit Banane, Wassermelone und Bananen-Sojamilch) und das gegen 11:00 Uhr und bis abends dann nur noch Wasser getrunken. Gegessen wurde dann erst gegen 19:30 Uhr und ich kann Euch sagen, dass ich ganz schön Kohldampf geschoben habe. Ich habe mir zwar Brot und Nudelsalat verkniffen und statt dessen eine Zucchini auf´n Grill gelegt und Tomaten und Gurke gegessen, aber zudem 1/2 Bratwurst, ein kleines Steak und ein Putensteak und dann kam ich nicht am gegrillten Maiskolben vorbei :o *mmh* lecker.
Und dann bin ich gestern früh reumütig auf die Waage und was soll ich Euch sagen: -500g :D Und da war gestern ein Eis fällig!
Ansonsten gab es gestern zum Frühstück 1,5 Brötchen mit Lätta, Marmelade, Nutella und ein wenig Wassermelone, zwischendrin (ungeachtet der 5h) das besagte Eis und gestern Abend, eine Hühnerkeule ohne Haut und ein kleines Broccoli-Gratin.
Ab heute geht´s dann richtig weiter.

Wünsche allen einen schönen Wochenstart!

 

24. August 2009

Frühstück:
1,5 Brötchen mit Lätta Marmelade und Nutella

Mittag:
1 zusammengeklapptes Brötchen mit Lätta und rohen Schinken, 0,5 zusammengeklapptes Brötchen mit Frischkäse, 2 fettarme Wiener, 1 Paprika, 1 Stück Gurke und Wassermelone und 2 Stück 70% Schoki

Abendessen:
1 Tomate, ein Stück Gurke und eine Scheibe Salami (war beim Kochen, hatte ziemlich Hunger, da es schon spät war. )
Zucchinisuppe nach dem Buch Schlank im Schlaf für Berufstätige, allerdings nicht mit Makrele sondern mit Rinderhack.

 

Frühstück:
40g Banane, 50g Haferflocken, 1/4 Stück Pfirsich mit einem Vanille-Sojajoghurt (125g)

Mittag:
1 Brötchen zusammengeklappt mit Lätta und Paprikalyoner, 1 Stück Gurke, 1 Tomate und 1 Paprika, 250g Magerquark verdünnt mit Mineralwasser mit 40g Banane, 3/4 Pfirsich und Wassermelone

Abendessen:
1 fettarme Wiener vor´m Kühlschrank, Salat aus 1 Stück Gurke, 2 Tomate und 2 Paprika, 3 Radieschen und 200g Gemüse-Hüttenkäse (vom Plus) und dann einen kleinen Naturjoghurt (125g, 3,5g Fett) mit Zimt

 

Süßigkeiten

Hatte gestern Abend noch eine Süßigkeitsfreßattacke.

Habe mit mir gekämpft, wollte dann nur ein Stückchen essen, aber einmal im Mund war´s zu spät. Zum Schluß waren es 2 Schokieier und mehrere Stück Lakritzkonfekt
Mußte ja mal so kommen. Fettes schlechtes Gewissen inklusive.