Rosaly´s SIS-Tag

Hallo Prinzessin,

ich habe einen BMI aktuell von 23,2.
An welchen Stellen habe ich Deiner Meinung nach zu viel gegessen?

Danke für die Tabelle, die ist sehr hilfreich!

 

Vielen Dank für Eure Antworten und Ratschläge.

Ich werde exakt messen und darauf achten, dass ich die 50g KH wirklich nicht überschreite.

@Bernd: Das habe ich nicht gewußt, ich werde also versuchen weiter durchzuhalten und am besten mich auch nicht täglich zu wiegen.

Zu meinen heutigen Speisen:
Frühstück: 3 Scheiben Vollkorntoast mit Lätta, Marmelade, Honig, Nutella und eine Kiwi

Mittag: 1 zusammengeklapptes Brötchen mit Teewurst, 2 Schnittchen zusammengeklappt (der Anfang eines Brotes) mit Salami - Brötchen und Brot wogen zusammen 100g
1 rote Paprika, 1 Tomate, 1 Nektarine, 1 Kirschjoghurt und 1 Hanutta

Abendessen: Salat aus Tomaten, Paprika, Gurke, Radieschen, grünen Salat mit 200g Hüttenkäse und 40g Feta

 

Freitag - der Sündentag

Hallo,

vielen Dank für die netten und hilfreichen Antworten.
Also ich versuche mich gerade daran zu gewöhnen, wie wenig 50g KH sind, aber jetzt noch auf 20g Fett zu achten?! *baoh* Wir achten schon lange darauf fettarm zu essen. Woher weiß ich, wieviel wo drin sind? Ich komm ja so schon mit dem Messen der Speisen gar nicht mehr hinterher.

Heute habe ich gesündigt, jemand hat im Büro ein Softeis ausgegeben und ich konnte nicht absagen, da ich davon nix wußte. Daher habe ich zum Mittag und dem Eis 1h nach der Mittagspause zu viel von allem gegessen, so dass ich seitdem außer Wasser nix mehr zu mir genommen habe. Und da ich bislang auch noch keinen Hunger verspüre. bleibt es für heute vielleicht auch dabei.

Frühstück:
70g Grundmüslimischung mit 40g Banane und 1 kleinen Apfel und Sojamilch, 1 Tasse Kaffee

Mittag:
2 zusammengeklappte Brote (80g) mit Lätta und Teewurst, 2 Frühstücksknacker (habe gerdae gemessen und gerechnet: 90g macht 25.20 gr Fett :(), 2 Nektarinen und 1 x 0,1% Fruchtjoghurt

1h später das Softeis

und seit dem nur Wasser

LG Rosaly

 

Hallo Rosaly,

ich habe auch etwas bedenken das der Fettanteil zu hoch ist, Du machst viel was überbacken ist und zw.durch Käse, der Feta.... da muß man aufpassen !!
Ich hab auch immer gedacht ich würde feetarm essen, aber das war nur im Vergleich zu meiner Kollegin ;-)

Am Bestens eine Nährwerttabelle besorgen um ein Feingefühl für Fett zu bekommen,auch versteckte Fette zählen leider.

Aber auf keinen Fall aufgeben.

LG Sandra

 

Hallo Sandra,

ich danke Dir und werd noch mehr aufpassen, obwohl ich eigentlich grad kurz davor bin, alles hinzuschmeißen.
Für mich entwickelt sich SiS langsam zur Hungerkur, ich untersage mir total viel und trotzdem funktioniert´s nicht und Ihr zeigt mir die Schwachstellen, bei denen ich schon gar nicht mehr weiß, wie ich sie noch umschiffen soll.
Ich koche viel nach Rezepten aus dem SiS-Buch bzw. SiS-Rezepten aus dem Internet. Ich dachte, dass passt dann so. Dass diese Gerichte oft auch mit Mozarella überbacken sind, habe ich dann so akzeptiert. War also auch nicht richtig. :(
Mal schauen, ob ich´s noch hinbekomme, bevor ich aufgebe.

VG Rosaly

 

Hallo Lilian,

sicherlich hast Du recht - nur das es statt 10 Tage bereits 4 Wochen sind. Ich habe am 5.6. mit Schlank im Schlaf angefangen. ;)
An manchen Tagen habe ich eben das Gefühl, alles falsch zu machen. Weil nix so richtig klappt und je mehr ich darauf achte, desto weniger dankt es mir die Waage.
Werd mich zusammenreißen. Gelobe Besserung und versuche durchzuhalten.:sumo: Stelle mich ja schon gar nicht mehr jeden Tag auf die Waage, um mich nicht noch verrückter zu machen.:o

VG Rosaly