Ronja´s Diättagebuch

Hallo zusammen,

so, dann reihe ich mich mal ein und versuche regelmäßig meine Mahlzeiten zu posten.:)

Zum Frühstück gab es:

100 gr. Müsli, 75 gr. Weintrauben, 1 Apfel, 250 gr. Vanille-Sojamilch

Mittagessen:

100 gr. Pumpernickel, 2 Scheiben Knäcke, 80 gr. Matjesfilet, 200 gr. Kartoffelsalat von du darfst

Abendessen: 200 gr. Hähnchenbrust, 200 gr. stückige Tomaten, 60 gr. Mozzarella light

Getrunken hab ich 3 Liter Wasser und 2 Tassen Kaffee

 

:) Danke Luzie :)

Ihr habt alle so tolle Bildchen, ich muss da auch mal rein gucken, glaube ich ;)

 

So sieht mein Tag heute aus:

Frühstück:

50 gr. Müsli, 1 Apfel, 125 gr. Vanille-Sojamilch, 3 Scheiben Knäcke, 3 TL Margarine, 2 TL Nutella, 4 TL Marmelade


Mittagessen:

200 gr. Milchreis mit 150 gr. Roter Grütze, Apfelsaftschorle aus 200 ml Saft und 300 ml Wasser


Abendessen:

Lauch-Geflügelsuppe aus dem Buch "für Berufstätige"


Getrunken wird das Gleiche wie gestern ;)

 

Hmmm, irgendwie ist der "edit"-button wech. ;)

Egal... zum obigen Eintrag wollte ich noch was ergänzen:

Beim Frühstück fehlen 2 Backpflaumen... ;)


Und Sport steht heute auch auf dem Programm. Reitstunde...

Und bevor Einwände kommen, dass das Pferd dabei ja mehr tut als der Reiter: so eine Reitstunde mit Reitlehrer ist Knochenarbeit, wer das mal gemacht hat, weiß wovon ich rede. Und ich hab dazu noch ein faules Pferd, das man ständig zur Arbeit motivieren muss ;)

 

Es ist Freitag, das Wochenende naht :) :) :)

Frühstück:

100 gr. Müsli, 1 Apfel, 75 gr. Weintrauben, 250 gr. Vanille-Sojamilch


Mittagessen:

200 gr. Milchreis, 150 gr. Rote Grütze, 500 ml. Apfelsaftschorle (200ml A-Saft)


Abendessen:

:o oh je, auswärts essen ist angesagt, das wird nicht einfach...

 

:o :o :o Böse Falle...das ging schief gestern Abend, hab Alk getrunken und böse KH gegessen. ;) Abhaken und weiter im Text, allerdings steht heute Abend schon wieder ein Geburtstag auf dem Programm. GsD bin ich Fahrer, da kann ich guten Gewissens Wasser bestellen ohne mir süffisante Sprüche anhören zu müssen ;)

Frühstück heute:

1 Körnerbrötchen, 1 Rosinenbrötchen, 4 TL Margarine, 4 TL Nutella, 2 TL Marmelade, Kaffee mit Sojamilch und jetzt wird´s wieder böse, 1 Ei. Ich weiß, dass das nicht erlaubt ist, aber das gehört für mich am Wochenende zu einem gemütlichen Frühstück dazu, dafür riskiere ich dann mal die nicht ganz so zügige Abnahme.

 

Ich muss noch hart an meiner Selbstbeherrschung arbeiten, die Naschereien, die es am Samstag Abend gab, waren einfach zu verführerisch. :o

Gestern war ich wieder im Tritt.

Frühstück: 150 gr. Vollkornbrot, 3 TL Margarine, 4 TL Nutella, 6 TL Marmelade, 1 kl. Banane

Mittag: 150 gr. Pumpernickel, 200 gr. Kartoffelsalat v. du darfst, 80 gr. Matjesfilet

Abends: Gemüsepfanne mit Ei

Leider zu wenig getrunken... :o

 

Auf in eine hoffentlich erfolgreiche Woche. Jetzt hab ich auch das SiS-Basisbuch, ich hoffe, ich kann jetzt noch ein paar Wissenslücken füllen.

Der heutige Tag sieht bisher so aus:

Morgens:

100 gr. Müsli, 75 gr. Weintrauben, 75 gr. Banane, 250 gr. Vanille-Sojamilch


Mittags: 2 Scheiben Vollkornbrot, 2 TL Margarine, 2 Scheiben du darfst-Käse


Abendessen weiß ich noch nicht, wird spontan entschieden.


Trinkmenge: 3 Liter Wasser, 2 Tassen Kaffe

 

Zum Abendessen gab es:

Wok-Gemüse mit Hähnchenbrust