Rollerlieschens Diät Tagebuch oder doch besser Ernährungsumstellungstagebuch? ;)

das mit dem eiweißbrot werde ich am montag in angriff nehmen und zwei eiweißtage hintereinander einlegen. morgen werde ich erstmal wieder schwimmen gehen mit meinem freund. das ist der einzige sport der mir momentan spaß bringt. fitnessstudio und badminton waren nicht der hit, obwohl badminton an sich mir viel spaß bringt, nur bekomme ich tierische armschmerzen dabei.
essen für heute:
f: 2 scheiben toast mit marmelade und ein fiticusbrötchen von dat backhus
m: misslungenes bosnisches gericht :(
a: 1 ei 2 scampi 1 hünchenfilet

 

war heute morgen schwimmen 20 bahnen(50m)! das ist viel für mich :), aber da ist noch luft und ich werde mich steigern ;)

mein essen für heute folgt.

 

f: 3 scheiben toast (marmelade udn nutella) , neuderdings schneide ich den rand immer ab, werde jetzt auf vollkornbrot umsteigen bzw. das ew-brot backen, habe nur momentan so gar keine zeit :(
m: ein beutel reis mit 125 g gyros und joghurt als soße
a: 3 scampi und ein hähnchenbrustfilet

ich habe beschlossen mich erst am 1.6 wieder zu wiegen!
hoffentlcih alte ich es durch!!!

 

f: 1 korneck =
1 Stück (109 g)
Brennwert 1438 kJ
Kalorien 343 kcal
Fett 16,4 g
Kohlenhydrate 34,9 g
Protein 14,2 g

+ 1/2 Laugenstange
Brennwert 569kJ
Kalorien 136 kcal
Fett 1,9 g
Kohlenhydrate 26,1 g
Protein 3,8 g

 

musste mich nun doch 2 mal wiegen, obwohl ich doch erst am 1.6 wieder wollte. die versuchung war zu groß. und siehe da, ich hab tatsächlich schon wieder abgenommen! ich freue mich und könnte die ganze zeit herumhüpfen, wäre vllt auch gar nicht so schlecht ;) UHU ich komme!!!!!

 

hey tauchbine,
danke für die lieben worte. angefangen habe ich mit sis am 11.3 ! bin aber auch jetzt schon stolznauf das erreichte.
ich wünsch dir auch ein wundervolles wochenende mit viel sonnenschein. wir werden dieses wochenende unser wohnzimmer renovieren, so wird alles neu wohnzimmer und figur ;)
lg romina

 

f: 3 sesambrötchen, davon zwei mit marmelade
m: nudeln mit gulsch aus der dose, es musste schnell gehen ;)
a: ew- shake