Richtig Joggen lernen, wer kann helfen?

Falls du es noch liest,ich wünsche dir auch ein paar schöne Tage.Wo willst du denn hin?habe ich irgend wie vergessen,falls du es schon erzählt hast(blush).

Liebe Grüße,
von der Kaffeemaus
Marion (f)

 

Hallo Sophie,(hi)
und alle anderen Mitleser,(hi)

ich habe es getan,ich bin heute eine halbe Stunde gejoggt.Wärt ihr hier nicht gewesen,wäre ich im Leben nicht dazu gekommen.
Als ich mich umgezogen hatte,fing es zwar leicht an zu regnen,aber ich bin trotzdem mit dem Auto auf die Elbinsel Krautsand gefahren um in Ruhe auf dem Deich direkt an der Elbe zu joggen.
Habe gleich am Anfang gemerkt,das es mir sehr leicht fällt und bin nicht ,wie hier gepostet 1 Min.gelaugen und 2 Minuten gegangen,nein das klappte gleich so gut,das ich 1 Min. gelaufen und 1 Min. gegangen bin. Habe nach 15 Min.umgedreht und habe den Rückweg in der selben Zeit geschafft.Ich war auch nicht wirklich kaputt danach,es ging mir richtig gut.
Das schreit nach einer Wiederholung.

Allerdings bin ich gleich losgelaufen und habe mich nicht aufgewärmt.Hoffentlich bekomme ich nun deswegen keinen Muskelkater:o.Ein bißchen gestretchst habe ich mich hinter her,will hoffen das das dann reicht.

Zum Glück hatte ich irgend wo gelesen,das jemand morgen früh beim Joggen eine Mütze auf setzen wollte,weil es da heute morgen so kalt war,ich habe auch gleich eine aufgesetzt.Hat mich eh da keiner gesehen,dewegen war es egal,wie ich aussehe.(giggle)

Ich hatte auch keinen hochroten Kopf,wie ich vermutet habe,scheine doch ein einigermaßen gute Kondition zu haben.

Auf jeden Fall werde ich es in den nächsten Tagen wiederholen,mal schauen wann,denn Sonntags gehe ich ja immer schwimmen.

Wünsche dir und allen anderen einen schönen Freitag Abend und ein wundervolles WE.

Liebe Grüße,
Marion (f)

 

Hehe Kaffeemäuschen...

(f)(f)(f) Ich bin megastolz auf Dich! (f)(f)(f)
Ganz ehrlich! Du bist da, wo ich schon seit Jahren mal hin will!

Mach weiter, Du bist auf dem richtigen Weg!!!

 

Hallo Sabine,(hi)

ich dachte du joggst auch!!!!!!!!!!!Oder was meinst du damit,das ich da bin ,wo du schon seit Jahren hin willst? Willst du auf die Elbinsel Krautsand?Am Kreidesee bist du ja auch schon gewesen,oder habe ich es verkehrt im Kopf?Dann ist es doch nicht mehr weit nach Krautsand.

Ist jemand von euch schon mal am Strand gejoggt?Ist das nicht besser für die Gelenke,als auf Teerstraßen oder Wegen zu joggen?Ist bestimmt auch anstrengender,oder?

Liebe Grüße,
Marion (f)

 

Nene... ich meinte schon das Joggen. Ich bin noch NIE gejoggt. Mir wurde auch 2001 bei einer Mutter-Kind-Kur klipp und klar gesagt, daß ich dafür zu "fett" und zu "schwer" bin.

Ich walke unregelmäßig, fahre noch unregelmäßiger Fahhrad und am unregelmäßigsten besuche ich das Fitness-Studio. Die einzige Sportart, die ich regelmäßig ausübe, ist Tauchen!

Und Du hast echt meinen allerhöchsten Respekt, daß Du es angegangen bist und vor allem auch druchgehalten hast!!!

Nee, ALLE die hier mit angefangen haben und durchhalten, haben meinen allerhöchsten Respekt! SO ist das richtig!!

 

Welchen Schweinehund kannst du denn nicht übewinden?Und zu "fett oder zu schwer" das war ja wohl mal,schließlich hast du ja auch schon 16 Kilo verloren,ich kann es dir nur ans Herz legen,denn das machst du für dich und für deinen Körper.Je besser du ihn in Form hälst,umso mehr wird er es die irgend wann danken.(nod)

Ich sehen es nun an meinen Eltern und an meiner Schwiegermutter.Meine Eltern haben immer Sport getrieben und sind richtig fit und meine Schwiegermutter hat Sofa-Sport betrieben und ist unbeweglich und ungelenkig.Beide Mütter hatten eine O.P..Klar,die meiner SM war schwerer,aber es dauerte auch alles viel länger,bis es verheilt ist.Sie ist Übergewichtig.
Wenn man schlanker ist ,geht alles viel besser(wie bei meiner Mutter).Ob du an Krücken laufen mußt oder mit einen Gehwagen,das ist auch sehr anstrengend.Aber wenn du so schwer bist,und dein eigenens Gewicht nicht mit den Krücken vorwärts bekommst,weil du keine Kondition hast,dann hast du verloren und die Genesung zieht sich nur so hin.

Seit ich das nun gesehen habe,wie schwer es meine SM mit ihrem Gewicht und mit ihrer Kondition hat,habe ich mit geschworen,so will ich nicht enden,also ran an den Sport, kann ich da nur sagen.

Vielleicht muß man das erst einmal selber miterlebt oder im engsten Kreise mitbekommen haben.Aber ich will das so nicht am eigenen Leib erfahren.Man weiß nie,was auf einen zukommt,deswegen lieber nun was dran machen,bevor es zu spät ist.

Marion (f)

 

Wenn ich den Schweinehund erklären und/oder lokalisieren könnte, wäre ich schon ein ganzes Stück weiter.

Ich gehe gerne walken - aber nicht alleine. Meine Walkingpartnerin und ich haben ganz selten zur gleichen Zeit frei - und meistens regnet es dann auch noch!

Joggen?!?! -Ich würde gerne, kann mich aber nicht aufraffen. Alleine??? Schon garnicht!!!

Ach ich weiß auch nicht... ich bin einfach unentschloosen und finde tausend Dinge, die einfach "wichtiger" sind (totaler Schwachsinn, ich weiß - vor allem sind es KEINERLEI wichtige Sachen!!!)

Vielleicht bekomme ich ja doch noch irgendwie den Dreh...

Und ja, ich sehe die gleiche Problematik ja bei mir in der Familie auch. Mein Ma ist irgendwas um die 153 groß und hat mittlerweile 96 kg erreicht. Ihr geht es gesundheitich überhaupt nicht gut.

Naja, und Schlank im Schlaf funzt bei ihr nicht...

Sie macht das nämlich auf IHRE Weise...
Wenn sie zuviel ißt, nimmt sie nämlich zu. Also hält sie sich an die Vorgaben, ißt aber andere Mengen. Daß DER Schuß nach hinten los geht, habe ich ihr von Anfang an prophezeit, aber sie weiß selbstverständlich was "ihren Körper" betrifft besser Bescheid.
Sie ißt morgens eine halbe Scheibe Brot mit Honig und trink 1 Tasse Kaffee dazu. Mittags ißt sie eine halbe Kartoffel und einen halben Löffel Gemüse. Abends ißt sie eine Scheibe Käse und trinkt eine Tasse Tee dazu. DAS IST ALLES!!!
Und ICH habe es satt, zu diskutieren!!!
Ich habe ihr meine Grundbuch geliehen, ich habe ihr den Vortrag auf CD vorgespielt, ich habe ihr seitenweise Infos ausgedruckt, ich habe ihr alles ausgerechnet und und und...
Jetzt hat sie für "zwischendurch" Müller Milch und Fruchtbuttermilch für sich entdeckt - jaja... weil ICH ja gesagt habe, sie trinkt zu wenig!!!
Noch Fragen???
Ich würde ihr gerne helfen - aber ich habe kapituliert...

P.S.:
Sie hat mir übrigens letztens gesagt:" Naja, Du hast aber wieder etliches zugenommen, oder???"
Ich habe noch genauso meine plusminus 80 kg wie letztes Jahr im August... Ich weiß nicht, was sie gesehen hat. Aber sie hat ja auch die 16 kg Abnahme erst gesehen, nachdem mein PuMo sie darauf aufmerksam gemacht hat!

Au weia... ich bin heute sooo gefrustet, daß ich richtig bös schreibe... Ich glaub ich hör besser auf!

Allen, die bishin durchgehalten haben, wünsche ich ein zauberhaftes Wochenende

 

Guten Morgen an alle:)
Hallo Tauchbine,

wir sind alle für unser Glück selber verantwortlich.
So hart das auch klingen mag, es ist so.
Bis jetzt hat auch meine Mutter meine Abnahme nicht gesehen. So what...., Hauptsache ich fühl mich wohl.
Tauchbine manchmal ist weniger mehr, solange Menschen und dazu gehören auch unsere engsten Verwandten nicht wissen wollen, solange können wir nichts ausrichten, vielleicht erregen wir nur soetwas wie Trotz.
Versuche ganz ruhig dein Ding auch weiterhin durchzuziehen. Freue dich über das was du erreicht hast und auch hältst.
Deine Mutter ist tatsächlich alt genug, auch das müssen wir respektieren- auch wenn es manchmal schwer fällt.
Du bist das Kind deiner Mutter, deine Mutter aber ist nicht dein Kind. Wenn wir das umsetzen können wir auch Frieden schließen, Kapitulation ist Aufgabe, aber du brauchst dieses Gefühl nicht zu haben, wenn du ihr das ihre läßt. Das macht euch beide frei.
Joggen....
Wann ist dein bester Zeitpunkt am Tag?
Bei mir ist das gaaaanz früh am Morgen.
Allein?
Allein ist eine echte Herausforderung....allein ist gut. Nur dann findest du dich, deine Ruhe, deinen Rhythmus. Und das brauchst du um dich besser kennenzulernen.
Zieh dich bequem an und Fang an eigene Wege zu üben- joggen ist hier noch gar nicht im Vordergrund.
....nur du und dein Körper, die Luft, die Natur- lass dich auf dich ein- ohne Ablenkung durch andere.
Das ist der Anfang, wenn du das geschafft hast, dieses sich mit sich selber zu beschäftigen an der freien Natur, dann kommt alles andere von ganz allein.

Ganz liebe Grüße!

 

Hallo Ihr Sportskanonen :)

ich gehe auch lieber alleine joggen, denn es ist sehr, sehr schwer einen Laufpartner zu finden, der dasselbe Tempo hat. Beim Walken ist das noch was anderes.
Ich bin aber auch eher im Schleichtempo unterwegs (blush) weil mein Puls sonst am Poller hängt und ich nur noch japse.
Als ich noch für den Marathon trainiert habe (schon ein paar Jährchen her), bin ich 1x die Woche mit Kollegen für ca. 1 h nach der Arbeit laufen gegangen (überhaupt nicht meine Zeit, ich bin lieber morgens -frisch, frank, fröhlich, frei- unterwegs), das war für sie ein lockerer Schlapplauf und für mich Tempotraining der allerschlimmsten Güte. O.k., ich habe in der Zeit meine Kondition sehr verbessert, aber es war auch Stress pur. Jedes Mal will ich das auch nicht haben.
Ausserdem habe ich gar nicht genug Luft, um mich beim Laufen zu unterhalten, ich brauche den Sauerstoff in den Beinen.
Ich habe meist flotte Musik beim Laufen "an den Ohren".
Und wenn man erstmal regelmässig los war, an festen Tagen/Zeiten, dann fehlt einem was, wenn man es mal nicht getan hat.
Ich bin übrigens noch in dem selben Mode wie Tauchbine, der Schweinehund gewinnt morgens noch. Und leider wird es nun immer schwieriger morgens loszukommen, denn im dunkeln will ich auch nicht durch die Gegend stolpern und irgendwann muss ich dann doch mal zur Arbeit, sonst mault der Chef.8-|
Schönes Wochenende, mit viiiiiel Sport (ist bei Euch das Wetter auch -noch- so genial?)

 

Hallo Sabine,
ich habe auch noch versucht meinen Sohn zu überreden,das er mit mir Joggen geht,aber im nachhinein bin ich doch ganz froh,das ich es alleine angefangen habe.So brauche ich mich nach niemanden zu richten und kann meine eigene Geschwindigkeit laufen.
Ja,das mit den Ausreden finden,das geht ganz schnell,aber ich wollte ja unbedingt noch etas zusätzliches für mich machen,und zwar für mich.

Wünsche dir ebenfalls ein schönes WE,
liebe Grüße,
Marion (f)

Ja,ds ist schon schade,wie sturr" die Alten " so sind,hoffentlich werden wir nicht auch so:o.aber ich denke,das haben die früher auch zu ihren Eltern oder eher über sie gesagt.Wir sind eben eine andere Generation.

den Spruch hätte sich deine Mutter aber schenken können,anstatt auf dich stolz zu sein,nörgelt sie auch noch rum.Aber sie scheint selbst unzufrieden damit zu sdein,das es bei ihr nicht so geht,wie sie es sich vorstellt.