Ria´s Tagebuch

Nun bin ich schon seit Mittwoch dabei und habe die ersten beiden Tage 1,3 Kg zugenommen.
PANIK.
Trotzdem habe ich weitergemacht und wie ein Wunder sind die 1,3 Kg und weitere 600 gramm heute Morgen auf
hoffentlich nimmer wiedersehen verschwunden.
Kurz zu mir: ich bin 58 Jahre Jhre alt verheiratet, habe 2 Kinder und 2 Enkelkinder.
Vor 4 Jahren habe ich aufgehört zu Rauchen, darauf bin ich stolz,
nur über die 10Kg mehr auf der Waage kann ich mich nur ärgern.
Vor 3 Jahren nach einer Total OP habe ich angefangen Hormone zu nehmen,
das hat mich nochmal um einiges schwerer gemacht.
Dann ist auch noch unser Hund gestorben, so das ich noch weniger Bewegung habe als sonst.
Aber jetzt bin ich hier und glaube ganz fest das ich es schaffe erstmal 5kg los zu werden.

Ich schreibe jetzt mal auf was ich die letzten Tage gegessen habe.

Trinken tue ich jeden Tag genug ,Wasser ,schwarzen Kaffe(coffeinfrei) ,Tee ungesüsst und zusätzlich noch morgens
ein Glas Saft.


Mttwoch Frühstück 8 Uhr

1 Sch. Vollkornbrot + Margarine Halbfett + Vegetarischen Brotaufstrich
1 Sch. Vollkornbrot + wie oben + Marmelade
1kleine Tomate
1Glas Grapefruitsaft


Mittag 13.30

1,5 Teller Gemüsesuppe


Abends 19 Uhr

1 großer gemischter Salat mit Käse (Gouda) und Kochschinken,
1/4 Geflügelfleischwurst in Scheiben gebraten darauf ein Spiegelei (lecker)
1/2 Päckchen Zaziki.



Donnerstag Frühstück 9 Uhr ( Da ich zugenommen habe dachte ich es waren zu wenig KH am Mittwoch)

2 Sch. Vollkornbrot mit Margarine und Vegipaste (siehe oben) +2 kleine Tomaten
1 Sch. Vollkornbrot mit Margarine und Marmelade
1 Glas Saft
mein Mann konnte nicht fassen was ich am frühen Morgen alles in mich reinstopfe. Ich war PAPPSATT.


Mittag 14 Uhr

2 grosse Kartoffeln+ 1gute Portion Schmorgurken+1Bratwurst

Abends

1 1/2 Hähnchenkeulen +Zaziki+ etwas Salat
(leider mit Haut schäm)

Das waren die ersten beiden Tage, morgen geht es weiter. Ich muss mich jetzt aufbretzeln da wir auf einen Ball gehen.
Ich muss mal sehen was meine Waage da morgen zu sagen wird.
Schönen Abend, bis morgen.
Jutta

 

Morgen Lupa,

nein habe ich nicht ,wegen RÜCKEN, aber es war auch viel zu warm und die Musik war total lahmarschig(wenn ich

das mal so sagen darf.) Wir hatten trotzdem viel Spass.

Ich wünsche Dir noch einen :) Tag .

Liebe Grusse

Jutta

 

Guten Morgen NoBrownies,

Ja , das würde ich auch gerne machen , ABER ich bekomme das nicht hin.

Bleibe aber dran.Wenn ich später Zeit habe werde ich die letzten Tage noch eingeben .Es wäre schön,
wenn ich dann mal ein Rückmeldung bekommen würde, ob das so einigermaßen in Ordnung ist.
Auch Dir einen:) Tag.

Liebe Grüsse
Jutta

 

Dann mache ich mal weiter , trinken tue ich nach wie vor genug.

Freitag: Frühstück 8 Uhr30

1 Croissant + 1,5 Tel. Marmelade
1 Körnerbrötchen +etwas Halbf. Margar. + 1 Tel. Vegipaste+1 Tomate
1 Glas Grapefruitsaft
1 Glas Smelk Kölln


Mittag 15 Uhr

1 Bratwurst gegrillt
1 kleines Nackensteak gegrillt
2 Löffel Kartoffelsalat
2 Löffel Krautsalat
2 Löffel Zaziki


Abends

NICHTS war noch satt


Samstag Frühstück 9 Uhr 3o

1 Sch. Vollkornbrot Vegipaste
1 Sch. Vollkornbrot Marmelade
1 Banane
1 Glas Grapefruitsaft


Mittags 15 Uhr 30
1 Portion Schmorgurken mit Mettbällcen 1/2 Baguttbrötchen


Abends 20 Uhr 30
Currywurst ( OHNE POMMES) dafür mit Salat


Sonntag Frühstück 8 Uhr 30

3 Gläser Hafertrunk Smelk Kölln

Mittag 14 Uhr

1 Bratwurst +1 Stück Nackensteak
Nudelsalat (ohne Majonese)
gemischter Salat
etwas Brot


Abends 19 Uhr 30 Eigentlich hatte ich null Hunger aber man soll ja Eiweiss essen

1 Bratwurst
2 Scheiben 30% Käse
2 Scheiben Corned Beef


Montag Frühstück 8 Uhr 30 Meine Waage hat mir den Sonntag übel genommen

1 Glas Smelk
1 Croissant mit Marmelade
1 Roggenbrötchen mit Vegipaste


Mittag 14 Uhr Gaststätte


Championcremesuppe

1 kleine Schweineroulade mit Gemüse gefüllt
Bratkartoffeln
Salatbeilage


Abends
125 Gramm Forellenfilet

Es wäre schön wenn mir jemand sagen könnte ob das gut ode schlecht ist.
Leider komme ich mit dem fddb noch nicht klar.

Ich freue mich über jede Antwort

Liebe Grüsse
Jutta

 

Guten Morgen,

ja Du hast völlig Recht. ABER , Bratwurst ist für mich, wie für andere Süßkram.

Wir haben gestern Abgegrillt, das heisst weniger von dem FETTIGEN ZEUG.(Ich weiß es ja ganz genau)

JETZT IST SCHLUSS MIT LUSTIG. PUNKT.

So nun ist mir wohler.
Wie sieht es sonst mit meinem Plan aus????
Mach mich ruhig platt, ich brauche das ;) schönen Tag

Jutta