Ich suche Rezepte

hallo semmel, erst mal herzlich willkommen wenn du rezepte suchst geh auf abnehmen aktuell dann ein bischen runter scrollen und so in der mitte stehen dann die rezepte. lg anne

 

Gern geschehen schönen Abend noch lg anne

 

Ich nutze für meine Trennkost nicht extra Rezepte. Ich achte nur darauf, dass ich die Lebensmittel trenne und damit meine ich nicht im Topf, sondern auf dem Teller. Im Ernst, Obst esse ich oft am Tag (immer wenn der kleine Hunger kommt) und abends vor dem Schlafen mache ich mir noch eine Schale Quark. Das macht mich satt und lässt mich schlafen.

 

Mir wäre die reine Trennkost zu extrem. Ich habe mich für die Insulintrennkost entschieden. Morgens brauche ich Kohlenhydrate, und mittags gibt es Mischkost, abends gibt es Eiweiß. Zwischendurch gibt es gar nichts, damit der Blutzucker nicht in die Höhe schießt. Man braucht bei dieser Ernährungsform auch keine Zwischenmahlzeiten, weil da kein kleiner Hunger kommt, denn man isst sich zu den Mahlzeiten satt.

Buthich, magst du nicht ein Tagebuch eröffnen? Dann können alle deine Erfahrungen und deinen Abnehmverlauf mit verfolgen. Dann brauchst du nicht in Uralt-Threads, in denen schon lange nichts mehr geschrieben wird, zu antworten. :)