Rezepte :)

Hallo Zusammen! Bei Amazon und Weltbild (Österreich) kann man das deutsche Rezeptbuch von Dukan schon vorbeestellen! Soll Anfang August rauskommen! (clap)

Lg
hblockx1

 

Hallo Zusammen!

Ich hab gestern das Internet durchgestöbert, und einen "Dukan Mikrowellen Schoko Kuchen" gefunden!
Geht super schnell und schmeckt super lecker!!! (clap)

Hier das Rezept:

2 EL Haferkleie
1 EL Weizenkleie
1 TL Backpulver
1 EL stark entölter Backkakao
1 Ei
5 EL Milch (0,1%)
1 EL flüssig Süßstoff

Haferkleie, Weizenkleie Backpulver + Kakao in einen Supenteller geben und gut vermischen. Milch und Süßstoff zugeben, verrühren. Das Ei so wie es ist dazu geben und sehr gut verrühren. Die Mischung im Supenteller lassen und so in die Mikrowelle geben. Ich hab voll aufgedreht (Watt) und hab die Mischung ca. 4-5 Minuten gebacken. Man riecht es eh wenn der Kuchen fertig ist! ;)

Mir hat der echt super gut geschmeckt. Und man kann ihn essen, egal in welcher Phase man isst (mein Rezept ist für Phase 2, weil 2 EL Haferkleie), man erhöht (3 EL) oder verringert (1 1/2 EL) die Menge der Haferkleie! Und der Heißhunger auf Schoki ist dann auch weg! Auch ein superleckeres Frühstück!

Viel Spaß damit und gutes Gelingen :)

Lg hblockx1

 

Hallo

Ich danke dir recht herzlich für dieses Rezept.Werde ihn mir mal übers Wochenende backen.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende.

LG Aerobico

 

Dieser Kuchen ist der HIT!!! Danke für das Rezept. Ich habe es noch etwas geschmacklicher gemacht und Vanillearoma zugefügt. Schmeckt jetzt wie Brownies :P

 

Kann dem nur zustimmen!! Habe ihn auch schon ausprobiert. Leeeeecker! Vielen Dank hblockx1 (inlove)
sunnygarden

 

Hi,
der Kuchen war echt gut. Ich glaub ich hab ihn zu lange in der Mikro gehabt, denn er war etwas trocken.
Sicher könnte man den auch gut in Muffin Formen backen.
Aber vielen Dank für das tolle Rezept.

LG
Biggi

 

Hallo Schendie,

grüne Bohnen darfst du in Phase 2 essen.

 

Ich hab diesen Rezepte Thread mal durchforstet aber nichts gefunden zu dem was ich noch einreichen könnte. Falls das schon irgendwo steht, sorry! Bin noch neu.

Cornflakes (als Snack)
4 EL Haferkleie
2 EL Weizenkleie
6 EL Milch
1 TL Backpulver

Das ganze auf einem Backbleck im Ofen backen, bis die Masse goldbraun und knusprig ist.
Die Masse dann auseinander brechen in kleinere Stückchen.
Fertig!

Shirataki Nudeln
diese Nudeln enthalten kein Fett und keine Kohlehydrate.

Sie sind in Gläsern in einer Flüssigkeit eingelegt.
Mann muss sie erst gründlich mit Wasser waschen.

Da sie Geschmacks und Geruchsneutral sind kann man sie z.B. im Wok in Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch zusammen machen oder/und Gemüse