Rennschneckerl Almased Tagebuch

Wie lange bist du nun schon in der Startphase? Ich hatte 4 Wochen, die 4. hätte ich mir sparen können, da nahm ich nur 100 g ab, in den 3 Wochen vorher 11,9 kg!
Erst in der Reduktionsphase ging es dann wieder gut weiter! Man hört das von Einigen, dass die 4. Woche nicht viel bringt!

 

Ich bin jetzt in der 5. Woche. In der 4. Woche habe ich noch 4 kg abgenommen. In der 5. Woche sind es jetzt nur noch 300g. Deshalb mache ich ab übermorgen mit der Reduktionsphase weiter. Dann waren es 5 Wochen Turbo.

 

Vielen Dank charmed. Ich wünsche dir auch viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Du hast es ja bald geschafft. ;)

 

4 kg??? Toll! Na ja, liegt vielleicht daran, dass du ein höheres Ausgangsgewicht hattest.

Du wirst sehen, es geht sehr gut abwärts in der Reduktion.

 

Das hoffe ich sehr. Ich habe ein Problem. Vielleicht kannst du mir da einen Tipp geben.
Am 24.10. muss ich abends zu einer Veranstaltung. Dort gibt es ein kaltes Buffet. Ich habe mir schon vorgenommen, dort nur einen Salat zu essen. Dann fehlt mir aber der Eiweiß shake am Abend. Kann ich die beiden Shakes auch morgens und mittags nehmen? Natürlich nur in so einem Ausnahmefall. Oder breche ich damit meine Reduktionsphase?

 

Klar kannst du das machen, man muss die Mahlzeit nicht nur mittags essen. Und beim Büffet achtest du darauf, dass du außer Salat und Gemüse, vielleicht Fisch und Fleisch essen kannst. Dann hast du dein Eiweiß am Abend. Vielleicht gibt es sogar Garnelen oder Thunfisch!
Verzichten solltest du da auf Brot, Kartoffeln, Nudeln, aber das weißt du selber!

 

Super, vielen Dank für den Tipp. Jetzt fällt mir ein Stein vom Herzen;), denn ich möchte die Diät konsequent und ohne größere Fehler durchziehen und nicht erst mit Ausnahmen anfangen.

Ich wünsche dir einen schönen Tag und vielen Dank, dass du dich so um mich und meine Abnehm-Problemchen kümmerst. (f) Das hilft mir sehr und macht es leichter. Früher war ich immer in dieser Beziehung ein Einzelkämpfer. Hier im Forum macht es richtig Spaß. Besonders, weil es Leute wie dich hier gibt. :)

 

Wen du so an die Abnahme heran gehst, hast du schon gewonnen. (y) Du hast eine lange Zeit vor dir, aber die ist zu bewältigen, wenn man die nötige Disziplin aufbringt!

Ich helfe gerne, gebe auch gerne Ratschläge und freue mich, wenn diese Ratschläge auch angenommen werden.