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Reduktionsphase-Was mache ich falsch?

Diskutiere Reduktionsphase-Was mache ich falsch? im Almased Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Meine Lieben, seit Donnerstag bin ich in der Alma- Reduktionsphase. Ich habe brav morgens und abends meine Shakes getrunken und zwischendurch nur...

  1. Juhle1980

    Juhle1980 Mitglied

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    Meine Lieben,

    seit Donnerstag bin ich in der Alma- Reduktionsphase. Ich habe brav morgens und abends meine Shakes getrunken und zwischendurch nur Salat mit Putenbruststreifen und wenig bzw. gar keinem Dressing gehabt. Trotzdem nehme ich nicht ab.
    Meine Frage lautet daher: Was mache ich falsch? Habt ihr Tipps für mich? Esse ich zu wenig?

    Viele liebe Grüße und DANKE im Voraus.

    Juhke
     
    #1 Juhle1980, 26.03.2013
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  3. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Hallo Juhle,

    was heißt, "zwischendurch" hast du Salat gegessen? Meinst du damit deine feste Mahlzeit? Die sollte 450 kcal betragen, auch nicht weniger. Wenn du die 5 Stunden einhältst und dich auch an die Kalorienvorgabe hältst, brauchst du einfach ein wenig Geduld. Wichtig ist auch, dass du genug trinkst.

    Schau mal auf der Almased-Seite nach Rezepten. Deine Mahlzeiten sollten ausgewogen und sättigend sein und nicht nur aus Salat ohne Dressing mit Putenbrust bestehen. Es ist durchaus möglich, dass du zu wenig isst.

    Die Abnahme geht auch jetzt nicht mehr so schnell voran, wie in der Turbophase, denn Fettverbrennung dauert länger als das Loswerden von Flüssigkeit.
     
    #2 Abnehmen Gast 71070, 26.03.2013
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  4. Juhle1980

    Juhle1980 Mitglied

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    Hallo Engelchen,

    habe mich falsch ausgedrückt. Ich habe Mittags immer Salat gegessen. Ansonsten keine Snacks, nichts. Vielleicht dauert es einfach ein bisschen und ich muss Geduld haben.

    Liebe Grüße

    Juhle
     
    #3 Juhle1980, 28.03.2013
  5. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Hallo Juhle,

    du solltest nicht nur Salat essen. Schau mal auf die Almased-Homepage. Da gibt es genügend Rezepte für die Reduktionsphase. Du musst dich ausgewogen ernähren mit Fleisch, Fisch, Gemüse. Salat bietet dir da auf Dauer zu wenig.

    Geduld brauchst du auf jeden Fall. Wenn du das Gefühl hast, das nichts vorwärts geht, dann nimm dir mal ein Maßband und miss deinen Bauchumfang. Notiere dir die Werte, und du wirst feststellen, dass sich da im Laufe der Zeit etwas verändert, auch wenn es mit dem angezeigten Gewicht auf der Waage nicht so aussieht.
     
    #4 Abnehmen Gast 71070, 28.03.2013
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Reduktionsphase-Was mache ich falsch?

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