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Rechnet Ihr die EW Menge aus?

Diskutiere Rechnet Ihr die EW Menge aus? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Profis, Ich hab das mit den KH MEngen verstanden, aber achtet Ihr mittags und abends auf die EW Menge oder geht das über den Daumen...

  1. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Hallo Profis,

    Ich hab das mit den KH MEngen verstanden, aber achtet Ihr mittags und abends auf die EW Menge oder geht das über den Daumen gepeilt??

    Ich habe das Gefühl das ich zu wenig EW am Tag habe, und da ich glaube das das mein Abnehmproblem ist , hätte ich gerne Rat.

    LG Sandra
     
    #1 sandra220970, 20.07.2009
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  3. Bibi

    Bibi Mitglied

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    76
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,

    ich habe eine ganze Zeit pi mal Daumen kh und EW zu mir genommen. Hatte aber lange Zeit stillstand. Schreibe und rechne nun seit ca. 2 Wochen genaustens auf und habe festgestellt, das ich ganz schön Probleme habe immer auf meine EW am Abend zu kommen, zumal man bei Milch und Quark usw. noch aufpassen muss wegen der Kh. wenn du die EW über fleich oder fisch decken willst ist das ganz schön viel. Ich würde dir raten zumindest am Abend auf EW zu achten
     
  4. sandra220970

    sandra220970 Guest

    Danke für Deine Antwort!
    Wie sehen die KH u EW menge bei Quark aus ?
    Ist Du den Quark süss oder mit Gemüse, suche nämlich Ideen ohne kochen trotzdem sättigend:D

    LG Sandra
     
    #3 sandra220970, 20.07.2009
  5. Bibi

    Bibi Mitglied

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    76
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    Ich essse Quark manchmal nur mit Süßstoff und kohlensäurehaltigem Mineralwasser, oder aber mit Eiweiß-Shakepulver angerührt. Mit gemüse habe ich den noch nicht gegessen. Da kommt vielleicht eher Frischkäse in Frage. Ich hole mir immer den körnigen bei netto. da gibt es einen (Diät) wenig kh und wenig fett (auf 100g nur 2,??kh)

    Milch und Quark hat glaube ich auf 100 ml so bei 4-5 kh. must Du mal auf die Packung schauen. Deswegen sollte man Eiweißshake auch nicht mit soviel Milch machen. Ich mach immer einen teil MIlch und einen teil Wasser. Im Forum hatte jemand beschrieben das er den Shake noch mit Éis-Crascher macht . habs selber noch nicht probiert.
     
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