RBB vom 15.10.2014 Weniger Essen - länger leben

Ich fand es nicht schwer, mich auf natürlich schlank umzustellen. Mir ist es sehr leicht gefallen. Aber ich weiß, dass das nicht für alle Leute so ist. Für mich war das ganz Entscheidende am Anfang, auf meinen Hunger zu warten. Ich hatte davor immer gegessen, ohne Hunger zu haben, den ganzen Tag eigentlich. Manchmal fast ohne Unterbrechung.

Nachdem ich das erste Mal auf meinen Hunger gewartet hatte, war dann auch das Sättigungsgefühl da, das ich vorher auch nicht mehr kannte. Ich habe am Anfang immer noch zu schnell und auch zu viel gegessen, und es fiel mir schwer, etwas auf dem Teller zu lassen. Aber das macht nichts. Mit der Zeit wird das immer besser. Vor allem, wenn man langsamer isst.

Allerdings muss ich auch sagen, ich bin der Hypnose-CD sehr dankbar, die bei "Ich mach dich schlank" dabei war. Die hat mir viel gebracht, mein Unterbewusstsein richtig "umprogrammiert", so dass ich mich mühelos an die Regeln halten konnte.

 

Finde ich gut! Und du isst dann wirklich was du willst?!
Und wenn du mal Lust auf Schokolade hast... wieviel isst du dann? Bzw wann? Weil man die ja eigentlich nicht isst, wenn man Hunger hat oder? :LOL: :D

Finde das aber wirklich interessant!
Hab mich aber da nicht rangetraut, weil ich wie gesagt bissl Angst hatte wegen dem Sättigungsgefühl usw...

 

Wenn ich Schokolade will, esse ich Schokolade. Ich mache mir keine Gedanken darüber, wie viel. Ich esse ein Stück, dann merke ich schon, ob mir das reicht. Wenn nicht, esse ich noch ein Stück, merke wieder, ob das reicht oder nicht usw. Wenn es die ganze Tafel ist, die ich brauche, dann esse ich die auch, aber das kommt eigentlich nicht mehr vor. Ich bin nach ein oder zwei Stücken oder vielleicht einer Rippe satt.

Ja, das mit dem Hunger, das ist so eine Sache. Ist der Appetit auf Schokolade "richtiger" Hunger? Irgendetwas ist da, was mein Körper in dem Moment braucht. Kakao enthält ja auch extrem gesunde Sachen. Möglicherweise braucht mein Körper davon etwas. Oder er braucht einfach nur Zucker. Das ist ja auch in Ordnung.

 

Vielen Dank, liebe FrauEigensinn!!

Dann kann ich mir meine Kommentar sparen, Du hast es perfekt formuliert(y)!

 

Da ich regelmäßig messe und auf keinem Fall ein leichtsinniger Mensch bin, müßt Ihr Euch keine Sorgen machen. Aber es ist trotzdem schö, dass es da Menschen gibt, denen man nicht egal ist. Danke!!!!!