Rauchstopp=Kilos rauf...Stopp!!!

Mensch frank,Du kennst Dich ja im "Dschungel" des Abnehmens gut aus...Respekt!
ich gebe zu,mir fehlt das Grundwissen und ich freue mich auf meine Buecher....!
Wahrscheinlich esse ich zu wenig am Tage,denn Abends habe ich einen tierischen Hunger...seufz!Heute sah es bei mir wie folgt aus:

Morgens:4 scheiben vollkornbrot mit marmelade
Mittags: spinat,kartoffeln und spiegelei
Abends: ew-shake und schon 2 Hackfleischbaellchen "genascht"...schaem

Koennte grad berge von Schokolade "verdruecken"...ein Kuchen waere prima...lach!

Habe weder das eine noch das Andere im Haus....also bleibe ich hart!

 

So,jetzt habe ich mal wieder Zeit mich zu melden:)!

Meine Buecher sind vor einer Woche angekommen und ich finde mich jetzt besser zurecht!

Das schon 5kg runter sind bestaetigt mich,das SIS wirklich richtig fuer mich ist!

Mit dem Fruehstuecken habe ich noch immer so meine Probleme,aber es scheint ja nicht so schlimm zu sein...!

An Ostern hab ich ein wenig gesuendigt,aber die Waage hat es mir nicht uebel genommen:D

Mein Abendlicher Heisshunger ist fast ganz verschwunden,nur ab und zu suendige ich ein Stueck Kaese mit Oliven!

Bis zum Ende des Monats moechte ich gerne unter 80kg kommen....das ist mein nahes Ziel!

Ab naechter Woche habe ich auch wieder Zeit hier regelmaessig zu schreiben ....ich freue mich aber riesig auf dieses Forum und SIS gestossen zu sein!!!

 

Hallo!

Heute Morgen habe ich vor Freude Luftspruenge im Bad gemacht.....79,4 kg zeigte meine Waage...endlich unter 80kg...!
Fast den ganzen April lag mein Gewicht immer bei 80-81 kg...nichts hat sich mehr getan:(,Frust ohne Ende..!
Jetzt habe ich in der letzten Woche mit etwas Kraft,-und Ausdauersport begonnen und siehe da,es tut sich wieder etwas:freu:!
Nun geht es den restlichen 4,4kg an den Kragen und dann mal schauen!:)