Kurzzeitfasten Rauchfrei und schlank dabei :-)

Guten morgen, Montag und die Waage zeigt mir noch immer 53,7. . Na sowas, aber das ist okay, denn viele essenszeiten stehen vor der Tür, gepaart mit keine Sportmöglichkeiten. Das gibt mir ein ruhigeres Gefühl.

Habt einen möglichst ruhigen Wochenanfang. . Meine Nacht war mal wieder extrem kurz, na ja wie immer montags

 

Montag ist geschafft, Muskelabbau oder nicht :-) ich habe ja so einiges dazu gelesen und esse in letzter Zeit worauf ich so Appetit habe und wenn ich sehe wie viel kcal meine geliebten Nüsse haben, sicher ausreichend..

Heute gab es zum Mittag zwei Müsliriegel und ein Paket Hähnchenbrustfiletstücke mit Frischkäse, abends dann noch eine große Schüssel Salat und Miniharzer und weil wir ja gerade über Kalorien schreiben, gibt es nun noch ein wenig dunkle Schokolade..

 

Guten morgen, heute habe ich wieder besser geschlafen. Dafür zeigt mir die Waage wieder 54,3. . Ich wünsche euch einen schönen Tag mit hoffentlich viel sonne, ich werde in der Mittagspause dann wieder schön spazieren gehen

 

Update, nix mit sonne.. Nieselregen ist angesagt und aktuell. Egal, gibt kein schlechtes Wetter nur falsch angezogen.

 

guten Abend, meine Lieben... wieder ist ein Tag vorbei, im Spätherbst gefühlt immer schon 16 Uhr, weil es ja schon dunkel ist. Na ja, was solls, noch einen Monat, dann werden die Tage auch wieder länger.
Gegessen habe ich heute im Gegensatz zu gestern eiweißlastiger, Hühnchen und Frischkäse zum Mittag, dazu Walnüsse, zu Hause habe ich Prüfungsgeschenke für meine Teilnehmer gepackt und dabei auch das eine oder andere Stückchen Schoko aus kaputter Schokolade und Schokokaffeebohnen vertilgt.. auweia.. Zum Abendessen gab es heute dann nur noch Quark/Joghurt mit Himbeeren und ein kleines Stück Eiweißbrot und das war es dann..

So nun werde ich noch meine Mutter anrufen, was es da neues gibt und noch ein wenig Unterrichtsvorbereitungen für morgen machen..
Habt einen schönen Abend.