Rauchentwöhnung und schlank? Geht das???

Ja du kannst mit sis gegensteuern. Longdrink als ausnahme aber nicht jeden Abend :)Was für einen BMI hast du? Und was isst du ?

 

Hallo Donna,
es ist ganz normal, daß du ohne Nikotin zunimmst, hängt mit dem Stoffwechsel zusammen. Das Mehrgewicht verliert sich aber nach angemessener Zeit wieder. Ich hab vor zehn Jahren aufgehört und über 10 Kg zugenommen, mit Vollwerternährung und Sport aber wieder runter gekriegt. Es geht also.
LG Peri

 

Hallo Donna,...das mag dein Fehler sein,.....du ißt wahrscheinlich zu wenig !!! 3 Mahlzeiten sollten es schon sein auf Dauer. Lg......schiggy :)

 

Hallo Donna,

schau einfach mal in die Tagebücher. Hier machen viele Schlank im Schlaf, die meisten konnten ihren Gewichtsticker schön in die richtige Richtung verstellen.
Dass einem die Masse Essen suspekt ist, kann ich verstehen. Wenn ich aber bedenke, was ich alleine dadurch an Kalorien einspare, weil ich nicht zwischendurch was esse oder abends mal eben eine Tüte Chips verdrücke oder oder oder, dann weiß ich, warum Schlank im Schlaf auch funktioniert. Hauptsäule ist aber die Pause zwischen den Essen und der Verzicht auf KH abends.

Bei deinem BMI wird es beschwerlicher sein, als bei den Leuten die einen deutlich höheren BMI haben. Das müsste dir schon klar sein. Außerdem muss der Körper sich erst einmal auf das neue Eßverhalten einpendeln. Gerade, wenn man vorher zu wenig gegessen hat, kann es am Anfang noch einmal 1 kg hoch gehen bevor die Abnahme beginnt.

Longdrink würde ich abends eigentlich garnicht trinken, weil er nicht nur Alkohol beinhaltet (die Fettverbrennung beginnt erst dann, wenn du wieder auf 0% Alkohol im Blut bist) sondern auch noch Cola oder Saft, was viele KH beinhaltet.

LG Nele

 

Also ich mache kein Schlank im Schlaf, sondern verwende Vollkornprodukte, esse viel Obst und und Gemüse (auch zwischendurch) und trinke 2-3 L stilles Wasser am Tag, keine gesüßten Getränke oder Light-Produkte. Koche überwiegend frische Sachen und nasche nicht viel, außerdem verzichte ich fast ganz auf Majonaisegeschichten, mir schmeckt der ungesunde Kram einfach nicht mehr. Du solltest unbedingt ein gutes Frühstück zu dir nehmen und dann zum Abend hin auf Kohlehydrate verzichten.

 

1 Scheibe Brot mit 50 gr. hat 20,5 Kohlenhydrate,...also könntest du ca. 3 davon essen = 61,5 KH plus Belag,...Marmelade oder Nutella !!

 

lass dich nicht von 8 halben brötchen mit nutella verwirren. das war das futter für einen 230 kg mann in der kerner show. ein 70kg "püppi", darf das natürlich nicht.