Kurzzeitfasten Ran an den Speck!

Hallo liebe Karotte 2 :)
Vielen Dank für deine lieben, aufheiternden Worte. Ich bin heute dann auch nicht auf die Waage gegangen. ;) Eventuell morgen... Mal schauen ob ich Lust habe. :D Vielleicht auch erst wieder am Freitag.

Hallo Puffin9 ! Vielen Dank für deinen netten Willkommensgruß!
Wow, wenn ich in deiner Signatur so sehe, wie viel du in dem Jahr schon geschafft hast! Hut ab!! Wenn ich bei deinem Gewicht schon wäre, wäre ich happy! :)

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Ich hab von gestern auf heute wieder 17 Stunden gefastet und um kurz nach 10 gefrühstückt. :) Mal schauen was es heute Mittag noch zu Essen gibt vor meinem Spätdienst. Ich habe heute vor bis 14.30 Uhr zu essen und dann schon zu fasten bis morgen. Da ich Spätdienst habe ab 15.30 komm ich danach nämlich eh nicht mehr zum Essen und so passt das perfekt ohne dass es mir sonderlich schwer fällt.
Ich bin noch am überlegen, wie ich es morgen gestalten soll.. Wir gehen nämlich morgen Abend nach dem Spätdienst noch mit den Kollegen essen beim Inder zur Verabschiedung einer Kollegin. Da werde ich also noch gegen 20.30 Uhr etwas essen "müssen".
Da würde ich am liebsten morgen aushalten bis 13 Uhr nichts zu essen und dann erst das Fasten zu brechen. Dann käme ich auf 22,5 Stunden von heute auf morgen. Und morgen würde ich dann eben ab ca. 21.30 Uhr fasten.
Auf Mittwoch käme ich dann allerdings nicht auf 16 Stunden mindestens, da ich am Mittwoch nicht erst um 14 Uhr anfangen kann zu essen, weil ich nur bis 14.30 maximal essen KANN wegen meinem Spätdienst. Und auf in einer halben Stunde mir meinen Tagesbedarf an Kalorien reinzubomben hab ich wenig Lust. :ROFLMAO::D
Aber das passt ja dann auch. Dann faste ich von heute auf morgen länger und dafür Dienstag auf Mittwoch eben nur knappe 13 Stunden. So ist auch wieder eine Art Ausgleich da.

Ich wünsche euch einen schönen Wochenstart!

 

Karotte 2
Lach. :D Ja das muss ich wohl tatsächlich bald. :D Durch meine unterschiedlichen Arbeitszeiten ist es jeden Tag etwas anders. ^^ Aber ich find das ganz gut, dass ich immer wieder andere Zyklen hab. Ein bisschen Abwechslung ist doch gut. :D

Komme grad vom Spätdienst, hab 14.30 wie geplant mit dem Fasten begonnen und hab seither keinen Hunger mehr bekommen. :) Das ist echt super wenn ich arbeite, da klappt es meist ohne Probleme. Bin gespannt wie es morgen klappt mit bis 13 Uhr durchhalten! Das hab ich bisher noch nie gemacht.

Grad fühl ich mich irgendwie seltsam aufgebläht und hab das Gefühl total zugenommen zu haben... :/ Kann eigentlich gar nicht sein, hab an meinen 2 Aussetzer Tagen nicht übermäßig viel gegessen, eher ganz normal.
Bin mal auf den Gang zur Waage gespannt und das Maß nehmen..

Ich les jetzt noch ein bisschen in Daniels Buch. :)
Na dann euch eine gute Nacht schonmal. :)

 

Guten Morgen.

Ich bin gerade ziemlich schockiert, deshalb muss ich das gleich mal loswerden. Ich fühl mich ja schon die letzten Tage immer sehr aufgequollen und als hätte ich zugenommen. Nun hab ich mich heute das erste mal seit einer Woche wieder gewogen und mal eben ein Plus von 2,2kg auf der Waage.. :O!!!
76,2kg!!! So viel hab ich schon seit Ewigkeiten nicht mehr gewogen. :(
Bin grad ziemlich frustriert... Aufhören tu ich natürlich trotzdem nicht, auf keinen Fall! Aber das find ich jetzt schon sehr sehr frustrierend, dass ich sogar 1,2 kg mehr wiege als am Tag wo ich mit KzF angefangen habe Anfang April... Seufz...
Ich hab doch nur 2 Tage ausgesetzt letzte Woche und auch an den Tagen nicht übermäßig viel gegessen!
ich hoffe jetzt einfach mal, dass das nur Flugfett ist, wie ich hier schon oft amüsiert gelesen habe und es sich so schnell wie es gekommen ist auch wieder vom Acker macht!!

Zu meinem KzF diese Woche:
Ich hab mir vorhin nochmal Gedanken gemacht wie es diese Woche am besten wäre und kam auf eine gute Idee. Heute fange ich ja erst um 13 Uhr an zu essen und habe dann 22,5 Stunden gefastet. Dann esse ich quasi bis morgen um 13 Uhr (Nein nicht durchgängig :D) und starte dann die neue Fastenphase morgen um 13 Uhr! Die wird am Donnerstag um 10 Uhr oder erst um 12 Uhr beendet, also 21 bis 23 Std fasten, je nachdem wie es mir passt. Und dann wird bis 14.30 Uhr gegessen und von dort an bis Freitag um 10 Uhr wieder 19,5 Std gefastet.

Das Verhältnis von Fasten- zu Essstunden ist dann zwar etwas unausgeglichen, aber ich kann mir dann in den Essensfenstern wenigstens den Bauch vollschlagen. ;)
Und so mache ich es ja nicht jede Woche.
Aber das bietet sich für diese Woche sehr gut an und vielleicht hilft es mir dabei, mich von dem Flugfett wieder zu verabschieden...

 

Vielen Dank für euren Zuspruch Karotte 2 und teetrinkerin !
Das kann tatsächlich sein, dass ich zu wenig getrunken habe die letzten Tage.
Jetzt sitze ich mit einem großen Glas Wasser (leider ohne Zitrone, der Zitronensaft ist mir ausgegangen) hier und trinke, trinke, trinke. ;)

Übrigens waren vorhin, ca. 2 Stunden nach den 76,2kg, schon wieder 700g weniger auf der Waage angezeigt.. Vor dem Ende meiner Fastenzeit, kurz vor 13 Uhr, hab ich mich nochmal drauf gestellt weil ich es nicht glauben konnte. Und da waren es dann "nur" noch 75,5kg. Immer noch eine Zunahme von 1,5kg seit letzter Woche - aber immerhin ein klein wenig besser besser als 76,2!!!
Jetzt bin ich mal gespannt wie es die nächsten Tage weiter geht.
Ich werde auf jeden Fall wieder darauf achten, mehr zu trinken.

Achso und wegen deinem Tipp Karotte 2 mit dem Kalorien ausrechnen - ich überschlage meistens grob was ich so zu mir genommen habe und rechne im Kopf aus (ohne abwiegen, ich bin ein "alter Hase" beim Kalorien zählen, hab viele Jahre meines jungen Lebens schon damit verbracht )
Das hab ich die letzten Tage jetzt allerdings nicht so gut machen können, da wir öfter mal auswärts gegessen haben. Aber von meinen Erfahrungen her dürften das eigentlich nie über meinem Bedarf gewesen sein..
Die Waage will mich doch nur ärgern! Der bin ich wahrscheinlich zu gut drauf gewesen die letzten Wochen :p