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Ralf´s Tagebuch

Diskutiere Ralf´s Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich habe festgestellt, daß die Brötchen vom Discountbäcker unheimlich "locker und luftig" sind und damit fast nix wiegen.... vielleicht ist es ja...

  1. Majolinski

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    Ich habe festgestellt, daß die Brötchen vom Discountbäcker unheimlich "locker und luftig" sind und damit fast nix wiegen.... vielleicht ist es ja so, daß du zwar 3 Brötchen gegessen hast allerdings mit dem Gewicht von einer anständigen Brotscheibe...
     
    #11 Majolinski, 07.01.2012
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  3. WallerRalle

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    Das könnte auch sein, ich habe Aufbackbrötchen genommen. Hmmmm Doch mal Brot frühs essen?
     
    #12 WallerRalle, 07.01.2012
  4. Majolinski

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    Ich glaub, die haben auch sehr wenig "Füllmaterial". Ich frühstücke gerne Lieken Mehrkorn, das hält wenn du 3 Scheiben drinne hast bis zur nächsten Mahlzeit recht gut. Versuch doch mal Körner-Aufbackbrötchen da braucht man etwas mehr um die KH-Menge zu erreichen aber die sättigen besser.
     
    #13 Majolinski, 07.01.2012
  5. WallerRalle

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    So liebes Tagebuch, gestern Abend nach meinen Kraftrining habe ich nur noch einen Eiweißshake zu mir genommen und erst heuet Morgen 8:00 wieder mit fester Nahrung angefangen. 4 Roggenbrötchen mit Nutella mit Crispis, Honig und Erdbeermarmelade.

    Da ich heute in Erfurt war bin ich gleich bei Siebrecht vorbei und habe mir 2 Eiweißbrote geholt. Was mich nur wundert das Brot ist voller Körner aber ich dachte das Körner für KH mitverantwortlich sind? Oder liege ich da falsch? Naja Mittags gab es dann Brätel mit Zwiebeln und Brot und heute Abend wird es wieder nach Training nur einen Shake geben.
     
    #14 WallerRalle, 09.01.2012
  6. WallerRalle

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    Kann es denn sein das ich zu wenig esse, ich leide sehr oft unter Hunger. Ich meine das Gewicht purzelt wirklich relativ schnell aber ob es so richtig ist weiß ich auch nicht?
     
    #15 WallerRalle, 11.01.2012
  7. Majolinski

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    Schreib doch mal auf, was du so alles wann isst und dann kannsich das Jemand der sich auskennt analysieren... Ich leider nur theoretisch, weil ich praktisch wieder beim Ausgangsgewicht bin...;(
     
    #16 Majolinski, 11.01.2012
  8. WallerRalle

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    Naja frühs wenn ich aufstehe esse ich 3-4Brötchen mitlerweile Körner, Honig, Nutella, Erdbeermarmelade kommt auf meine Brötchen und 2 Tassen Kaffee. Aber ich muss dazu sagen das ich keinen Hunger Morgens habe und es trotzdem esse. So Mittags mache ich mir immer was KH und EW hat, dann versuche ich es bis Abends zuschaffen nichts zu essen. Abends nach meinen Sport trinke ich einen EW Drink 30g auf 300 ml 1,5 oder 0,3 % Milch. Ich esse auch abends Fleisch und Gemüse aber ich finde wenn ich Abends den Drink mir gönne habe ich Morgens Gewicht verloren was "ich" denke mit Essen nicht geschafft hätte.
     
    #17 WallerRalle, 11.01.2012
  9. Majolinski

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    Dein Frühstück hört sich doch gut an aber kommst du Mittags auch auf deine Werte? Was trinkst du und wieviel? Wenn ich nach 3-4 Stunden Hunger hab setz ich meine Zero-Flasche an und pump mal eben ab, was reingeht. Ich hab das Gefühl, da wird wieder aufgerüttelt und dann hält´s nochmal 1-2 Stündchen...
     
    #18 Majolinski, 11.01.2012
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  11. Tauchbine

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    Ja, warum denn nicht? Oder Müsli (aber nicht mit Milch)

    Ißt Du denn die KH Deinem BMI entsprechend? Wenn Du zuwenig ißt, kann der Hunger davon kommen.

    Wenn Du Dich immer satt ißt, dürftest DU keine Hunger haben.

    LG Sabine
     
    #19 Tauchbine, 11.01.2012
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  12. WallerRalle

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    Naja ganz ehrlich, ich weiß ja nichtmal wieviel ich meinen BMI entsprechend essen soll da ich mich mit diesem Ausrechnen nicht wirklich auseinandersetzen wollte. :x
     
    #20 WallerRalle, 11.01.2012
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Ralf´s Tagebuch

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