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Quark essen zum Abendbrot?

Diskutiere Quark essen zum Abendbrot? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich mache seit 2 Tagen SiS und habe auch das Buch vor mir liegen aber ich komme noch nicht so ganz klar damit. Daher habe ich zwei...

  1. Wigglefin

    Wigglefin Mitglied

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    0
    Hallo,

    ich mache seit 2 Tagen SiS und habe auch das Buch vor mir liegen aber ich komme noch nicht so ganz klar damit.

    Daher habe ich zwei Fragen und vielleicht könnt ihr mir sie erklären:

    1) Ich komme des öfteren erst spät nach Hause, ca. 21 h und schaffe es nicht vorher was zu essen, sollte ich dann überhaupt noch was essen oder sollte ich es ausfallen lassen? Kann ich dann nur was kleines wie z.B. Magerquark mit Zimt und Süßstoff essen?

    2) Ich darf laut Plan morgens 75 g KH essen, im Buch ist nun eine Tabelle mit den KH, d.h. z. B. 2 Scheiben Brot plus 2 TL Marmelade und 2 TL Nutella. Wie decke ich denn nun am besten die Fette ab, kommen die noch gesondert hinzu?

    Wie macht ihr das denn so?

    Ich danke euch vielmals für eure Hilfe :-)

    Grüße Wiggle:ja:
     
    #1 Wigglefin, 09.11.2009
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  3. Bernd

    Bernd Super Mod
    Moderator

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    Beiträge:
    5.024
    Zustimmungen:
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    Hallo Wiggle,

    und erstmal Willkommen bei uns !

    Ja, sollte kein Problem sein. Achte aber darauf das du genügend Zeit zwischen der Mahlzeit und dem schlafen gehen hast.

    Du kannst Butter oder ähnliches auf's Brot tun. Das ist kein Problem.

    Gruß
    Bernd
     
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Quark essen zum Abendbrot?

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