Quark am Abend, der Retter in der Not??

jo, das kommt noch dazu. der reifegrad kann unterschiedlich sein. so ein transformationswunder ist die banane. die kann von glyx = 0 bis zu 100 alles haben. aber die banane ist abends eh indiskutabel. nur rohe grüne bananen wären am abend erlaubt, sind aber unverträglich und führen zu bauchschmerzen bis zu vergiftungserscheinungen.

 

also ihr lieben ich hol mein champ im kaufland ich glaub 7,95 kostet der
gruß katja

 

weißt du, Ursula, ich vertraue da einfach dem Fachmann. Dr. Pape ist jetzt seit über 20 Jahren als Ernährungsarzt tätig und hat tausende von Menschen beraten und begleitet. Zudem bildet er sich permanent auf Kongressen fort, liest Fachliteratur. Wer einmal in seinen Beratungen war, merkt, welch umfangreiches Wissen er hat.
Das würde ich mir als Laie niemals anmaßen, egal wie viel ich mich mit dem Thema Ernährung beschäftigen würde.
Klar, hinterfrage ich auch mal was (so werde ich ihn auch noch wegen der gF/kg Körpergewicht befragen). Aber in der Regel löst sich dann alles auch wieder auf.

In jedem Fall ruft Fruchtjoghurt und damit dann auch Fruchtquark eine hohe Insulinreaktion aus. Ich kenne auch einen Fall aus der Beratung, wo eine Dame über Wochen nicht abnahm, bis sie dann mal anmerkte, dass ihr Shake viel besser schmeckt, seit sie sich ein paar Himbeeren rein püriert. Das hatte Dr. Pape natürlich so nicht hinterfragt, weil er damit gar nicht gerechnet hatte.

 

Ich bin hier in diesem Forum, weil es hier spannende Infos und Diskussionen gibt, zum Beispiel zu der Frage, ob Beerenfrüchte abends okay sind oder nicht - und warum (nicht). Ich bin nicht hier, um mir Belehrungen darüber abzuholen, ob ich über diese spannenden Fragen überhaupt selbst nachdenken darf. Selbst nachdenken, selbst verstehen und selbst wissen zu wollen ist niemals eine Anmassung, unabhängig vom Thema.

 

ich habe dich auch in keinster Weise belehrt sondern nur an der Diskussion teilgenommen ;)


Wenn jemand meint, er könne abends Obst essen, soll er es tun.
ICH für MICH vertraue halt lieber jemanden, dem ich mehr Kompetenz zutraue als mir selber oder auch manchem anderen. Undzwar weil ich diese Kompetenz schon zu oft erfahren habe. Aber das ist eben MEINE Meinung.

 

Soo, heute habe ich einen Selbstversuch mit Erdbeeren gemacht (Quark, Sojamilch, EWPulver und 2 Erdbeeren (ca 40g)
Als Vergleichswert habe ich einen Tag aus der letzten Woche genommen (fast gleiche BZ-Werte vor dem Essen)Wegen der Erdbeeren habe ich heute etwas weniger Quark und Pulver genommen, um unter den 15 KH zu bleiben.

Nach gut 2 Std. BZKontrolle, mein Wert (139) liegt 17 Punkte höher als der am Vergleichstag ( 122).
Ich kann also davon ausgehen, da´eine größere Insulinausschüttung stattfindet-
Ok., man kann jetzt sagen, es waren nicht genau die gleichen Voraussetzungen, aber ich will ja keine wissenschaftliche Arbeit abliefern. Es ging mir nur darum, mir zu beweisen, daß ich es eben nicht darf, wenn ich nach Schlank im Schlaf leben will.
Auch bin ich nicht der Typ, der Ärzte auf einen Sockel stellt, dazu habe ich in meinem Berufsleben schon zu viel Sc.... erlebt. Sich selbst Gedanken machen, hinterfragen -
nach dem Motto: These - Antithese - Synthese (wenns denn klappt)

Dem Menschen ist ein Gehirn gegeben, also trainiere er es

 

dir ist aber schon klar, daß diese abweichung im bereich der normalen statistischen varianz liegt, oder? dein selbstversuch ehrt dich, hat aber für sich alleine leider keinerlei beweiskraft. man müsste das schon mehrfach unter gleichen bedingugnen durchführen, um eine statistisch aussagefähige datenmenge zu erzeugen. das sollst du jetzt aber bitte nicht machen.

es ist nicht an uns widersprüche in der methode zu erkären oder die nicht bekannten hintergründe und fakten zu erläutern. das wäre Papes aufgabe. da er aber seit 2006 fast nur noch kochbücher schreibt, wird das wohl noch etwas dauern.

 

Hallo Lynn, couragierter Selbstversuch! Respekt!!

 

Guten Morgen ,
Mein Blaubeer shake OHNE Stückchen bewirkt aber doch keine Insol.ausschüttung die die Abnahme verhindert ODER?

Lg Catn

 

die meisten Shakes sind künstlich aromatisiert, das spielt natürlich keine Rolle.