Pustekuchen packt´s....

Habe heute mittag umdisponiert, war einfach zu heiß (sweat) für eine warme Mahlzeit. Ursprünglich geplantes Mittagessen nach vorstehendem Rezept ist jedoch schon vorgemerkt....und wird auf alle Fälle ausprobiert.

Stattdessen gab es

mittags:
Mehrkornbaguette (125g) mit 2 Scheiben mittelaltem Gouda (70g), Tomate (120g) und Gurke (100g), Kerrygold-Extra (15g), als Nachtisch frische Erdbeeren (200g)
(gesamt F: 34,5g, E: 28,2 g, KH: 78,3g)

abends:
Milbona Magerquark (300g) mit 20 g gehackten Mandeln, 10g Backkakao (Bensdorp)
mit Mineralwasser angerührt + Süßstoff, 1 Tropfen Backaroma Orange (gesamt: F: 14,4g, E: 41,7g, KH: 13,7g)

 

Die Waage war heute morgen freundlich zu mir....

- 400 g weniger!!!

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Total klasse, freue mich so....\o/\o/\o/


Wünsche allen einen schönen Freitag! (sun)

 

@ danke, nuschel!
Ein bisschen wird´s wohl noch dauern, bis ich soweit bin, aber ich bin guter Dinge...

Bin insgesamt sehr zufrieden, wie´s läuft. Hatte vor zwei Jahren die 85 kg - Marke erreicht (einige Monate halten können, danach leider wieder zugenommen) und es war echt schwer, diese Grenze zu durchbrechen... Jetzt geht´s langsam, aber stetig weiter. Anhand der genauen Aufzeichnungen meines Gewichts weiß ich auch ungefähr, wann wieder geringe oder keine Abnahmen zu erwarten sind und wann es voraussichtlich wieder läuft... Seitdem ich festgestellt habe, dass die Abnahme bei mir in der Regel nach diesem Rhytmus verläuft, mach ich mir bei Stillständen auch keinen großen Kopf mehr.
Schank im Schlaf lässt sich wunderbar in meinen Alltag integrieren und ich muss nicht doppelt kochen. Der Rest der Familie isst mittags das Gleiche, nur mengenmäßig eben anders. Und Diskussionen bei Tisch bleiben mir so erspart. Auf den weitestgehenden Verzicht auf KH´s am Abend habe ich mich rasch gewöhnt, obwohl ich eigentlich ein "Brotesser" bin....aber hier bietet das Eiweißbrot ja auch eine Alternative.
Letztendlich bin ich froh, Schlank im Schlaf für mich gefunden zu haben, mir geht es ausgesprochen gut damit, und bisher habe ich auch keine andere gewichtsreduzierende Maßnahme so lange durchgehalten..
Mein Mann hat sich mittlerweile anstecken lassen und in kürzester Zeit 10 kg abgenommen. Wozu ich Monate gebraucht habe, hat er mal eben in wenigen Wochen erreicht. Könnte glatt neidisch werden.... . Jetzt ist er megastolz auf seine Abnahme; vor allem seine weiblichen Kolleginnen machen Komplimente und fragen, wie er das denn geschafft habe, woraufhin er sie dann bei jeder sich bietenden Gelegenheit mit Vorträgen über die Vorzüge von Schlank im Schlaf belohnt (giggle).. naja, Berufskrankheit halt..

Mein Frühstück heute: 90g kerniges Vollkornbrot mit Nutella, 1 Nektarine, 1 Kiwi, 1/2 Banane.

Konnten das Frühstück auf der Terrasse genießen, aber langsam zieht es sich zu.
Eigentlich wollten wir heute Mittag grillen, ich hoffe, es fällt nicht ins Wasser....

Aktivitäten: gehe jetzt mit unsere Hummel walken, sie wartet schon ungeduldig darauf, dass es endlich losgeht....

Wünsche allen einen schönen Sonntag!!

 

nanu, vermisse die Danke-Taste.....

Hallo Lichtstrahl, (hi)

danke dir!
Wie ich sehe, purzeln bei dir die Pfunde ja in rasantem Tempo.... auch wenn der Verzicht auf KH´s
schwer fällt, das ist doch eine tolle Belohnung und gleichzeitg super Motivation!


Hallo Nimmermehr, (hi)

vielen Dank für die guten Wünsche! Freue mich über deinen Besuch in meinem TB.
Ja, die Abnehmerei bei den Männern ist schon eine Sache für sich...
Meinen herzlichen Glückwunsch zum UHU!!!(f)

Selbst wenn´s mit dem Abnehmen länger dauert, die Hauptsache ist doch, dran zu bleiben und sein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren............ Ich finde es wirklich super, wie intensiv du dich mit der Materie auseinandersetzt, dich informierst, experimentierst, hinterfragst...
Du schaffst das, da bin ich mir ganz sicher...



Heute morgen: Stillstand auf der Waage...


Mein Speiseplan:

Frühstück wie gehabt: Dinkelbrot mit Butter, Kirschkonfitüre, 1 kleine Banane und 1 Kiwi
Mittagessen: Vollkornspaghetti mit Zucchini, Paprika, Tomate, braunen Champignions, Creme fraiche Kräuter, als Nachspeise Quark mit frischen Erdbeeren
Abendessen: gemischter Salat mit Thunfisch und Ei

Aktivitäten heute: 1 1/2 Stunden Nordic Walking

 

Guten Morgen,

Freitag, der 13. beginnt schon mal gut: - 200 g auf der Waage

Frühstück heute:
50 g gebackenes Müsli ohne Rosinen (Seitenbacher), 1 Kiwi, 1 Banane, 1 kleine Nektarine, 100g Erdbeeren, 2 Pötte Kaffee

Fürs Mittagessen geplant: Seelachsfilet mit Kartoffeln, Gurkensalat, als Nachspeise Erdbeeren mit Vanilleeis

Habe gerade den wöchentlichen Einkauf erledigt und werde mich gleich an die Bügelwäsche machen, spannendes Programm...


Wünsche euch allen einen guten Start ins WE!(f)