Kurzzeitfasten Puffin9 "Nicht nur die (Ess)-Zeiten ändern sich - mein Weg mit dem Intervallfasten"

Ich verfolge Dich mal, liebe Valentina - jetzt müsste es funktionieren!

 

Kreuzfahrtexpertin

Liebe Modera ,

Infos über Kreuzfahrten und Norwegen sind bei mir natürlich immer möglich!!!
Wohin soll es denn gehen? Kannst Du mit die Tour mal beschreiben, sonst ist es ja schwierig etwas Konkretes zu raten. Vielleicht auch noch was für ein Schiffchen?
Vielleicht steht es auch in Deinem Tagebuch, ich schaue gleich mal nach!

Was das Umtauschen angeht, grundsätzlich sind wir der Meinung, dass man vor allem in den nordischen Ländern heutzutage alles wunderbar mit Kreditkarte zahlen kann. Die Norweger, Schweden, Finnen und Dänen zahlen ja selbst einen Cappuccino oder eine Zimtschnecke mit Karte und wünschen sich das auch von den Touristen. Bargeld finden die irgendwie fast anstrengend.
Aber wir haben immer ein paar Kronen in der Tasche, weil man auf manchen Fähren z.B. nur mit Bargeld zahlen kann. Da mussten wir dann auch schon mal schnell zum Geldautomaten laufen.

Wir haben letztes mal ein bisschen auf dem Schiff getauscht, weil man dann nicht erst einen Geldautomaten suchen muss. Das ist halt bequemer.
Aber dann fehlte uns noch was für die Fähre und wir haben etwas am Automaten nachgeholt.
Die Gebühren an den Automaten sind ja auch von Deiner Kreditkarte abhängig (wir haben mit Visa für 200 NKO (ca. 21€) 0,37 € Gebühren bezahlt. Auf dem Schiff wird eben der Tageskurs genommen, ob die auch gebühren nehmen, ehrlich gesagt: keine Ahnung.
Das tut sich wahrscheinlich nicht viel. Nützt ja auch alles nichts, ich werde ja nicht alleine Fähre fahren, weil uns das Bargeld ausgegangen ist

Freue mich dann von Deiner Tour zu lesen (hier oder PN, wie Du magst) und schaue dann was mir dazu einfällt!!

 

Meine allerliebste @romie

Man mag es mir wieder mal nicht glauben, aber ich wikl seit mindestens einer Woche hier schreiben, über meine Waage, das gesunde Leben, die Tücken und Irrwege des Ab -und Zunehmens.

Aber wie immer schwebt mir ein ausführlicher Bericht zur Lage vor und wenn ich dann schon mal da bin, will ich überall schreiben, hier mal Hallo sagen, da mal Grüße hinterlassen. Meine Bewunderung für die Disziplin und die verlorenen Kilos kund tun. Ich lese ja immer noch täglich mit hier bei Euch! Und freue mich, leide mit und finde mich in allen möglichen Tagebüchern wieder.

Und jaaaa, natürlich hätte ich irgendwie Zeit, aber im Büro ist es schlecht nebenher und das Wetter war immer so schön, da stand mir nach lange am Mac sitzen nicht so der Sinn, eher nach lange auf dem Balkon (Sommerlounge) sitzen ...

Dabei vermisse ich den Austausch und würde gerne öfter meinen Senf dazu geben.

Deine lieben Worte ziehen mich schon mal ganz zackig hierher und ich werde mich heute sammeln, Bericht erstatten und hier mal überall ordentlich mitmischen...manchmal muss ich wohl angestupst werden und ich weiß es sehr zu schätzen, dass Du das machst!

Liebe Grüße also an alle, einen tollen Start ins Wochenende und BIS SPÄTER

 

So, Ihr Lieben!

Da bin ich, spät aber motiviert und bereit für eine Lage zur Puffinnation!

Wie fange ich denn an, eigentlich könnte ich wohl den Bericht aus dem Frühjahr 2017 kopieren!
Es ist ja wie immer, Sommer 2017 war ich so leicht wie nie, dann so langsam und stetig geht es bergauf.
Ihr kennt ja die Ausreden, die man so findet. "unter 60 ist mir zu dünn - also nehmen wir 60 als Grenze - naja, 65 ist das Normalgewicht, reicht ja auch aus - Hauptsache unter 70 bleiben - knapp über 70 bekomme ich schon wieder weg - gute Klamotten hast Du für mehrere Größen im Schrank - ist trotzdem alles gut verteilt und optisch ganz ok."
Und da stehe ich dann, fange zum 100sten Mal fast von Vorne und ein ordentliches Stück über der 70 an.

Wie kommt das also? Ist das menschlich oder habe ich einfach einen Knall? Keine Ahnung, letztendlich auch egal, es ist wie es ist und ich verabschiede mich langsam von dem Gedanken, dass ich dauerhaft bei einem Gewicht bleiben kann!

Es bleibt dabei: ich habe Phasen, da läuft es super und es gibt auch diese längeren Phasen, da kann ich an keiner Schokolade, Torte, Grünohrhasen-Tüte oder Kekspackung vorbeigehen, ich will Pizza, Burger und Spaghetti essen, mal ein Glas Wein trinken und wenn ich morgens vor einem stressigen Arbeitstag mal Lust auf eine Caffe Latte Venti habe, um mir das Büro schön zu trinken (kommt ja selten vor, ich mag meinen Job ziemlich gerne), dazu (natürlich frühestens um 10 Uhr) 2 unglaublich lecker, süße Milchbrötchen mit Kuchenteighaube essen möchte - why not?

Weil - Waage is nöckelig, Hosen werden eng und Rücken und Knie tun weh!! DESHALB!

Okidoki, Ihr lest es schon, ich bin genervt, von mir selbst, von den Umständen und davon, dass ich so uneinsichtig, wenig konsequent und schwach bin und es nur entweder oder gibt.
Vom genervt sein, nehme ich allerdings nicht ab, also alles auf Anfang!

Seit dem 01. Juli (nach mehreren Kurzversuchen) also wieder "back to the Kzf roots"!
(Obwohl das Kzf ist und war eigentlich das einzig verlässliche in meinem Ernährungsleben.)

Zuerst habe ich alles wie immer gemacht: morgens den Tag geplant, möglichst viel Eiweiß, immer die gleichen Dinge essen, wie vor dem feudalen Abschnitt (siehe oben)...ich habe aber gemerkt, wie mich das schon wieder genervt hat, diese Zwang, den Plan dann auch so einzuhalten, nicht essen was ich möchte, abends 2 Spiegeleier ohne alles o.ä. - ich war gestresst.

Und Stress ist ja kontraproduktiv, deshalb noch mal alles überdacht und fühle mich jetzt ganz gut aufgestellt:
Kzf, wie immer straff innerhalb der Woche 14-15 Uhr anfangen, 18 Uhr wieder Schluss mit dem Futtern, am Wochenende 10-18 Uhr.
Ich ernähre mich wirklich gesund, Knäckebrot, Haferkleie, Hafermilch, Quark, Joghurt, alles fettarm natürlich, abends worauf ich Hunger habe, Couscous Salat auch wenn der KH hat, Gemüsepfanne, tagsüber Porridge, Eiweißshake um das Eiweiß hoch zu schrauben und frisches Obst, wie Johannisbeeren oder Wassermelone, aber nur in Maßen.
Und nicht zu vergessen: Sport, ich bin wieder back to Manuel, mache ganz viel Rückenkurse, gehe wieder täglich zur Arbeit zu Fuss und mache zusätzlich Cardio-Training auf dem Trampolin.

Die Waage ist ein wenig bockig, aber ich lasse mich davon nicht unterkriegen. Ich weiß, dass der Plan gut ist und wenn das diesem blöden Gerät nicht passt - so what!

Ich bin wieder gut bei meiner 6 angekommen und das nächste Ziel ist die 65!

Easy ist das alles nicht, ich habe ein bisschen zu kämpfen diesmal mit den langen Fastenzeiten, der Magen meckert ein bisschen darüber und ich bin etwas kaputt zwischendurch, wenn ich noch nichts gegessen habe.
Aber ich schaue mal, liege immer so um die 65% innerhalb der Woche, am Wochenende steuere ich die 80% an. Wie gewohnt ohne Sportkalorien selbstverständlich...

Tja, das war mein Bericht und wie Ihr sehr, kurz kann ich nicht, deshalb hat es vielleicht auch so lange gedauert. Ich versuche mal öfter zu berichten, wie es läuft und auch bei Euch vorbei zu schauen. Falls es mal nicht klappt, schimpft ruhig mit mir oder seid geduldig, wie Ihr mögt!

Ich ziehe immer noch viele Infos hier heraus, das Forum ist einfach klasse und Ihr seid es auch - nicht neu, aber kann ja mal erwähnt werden....es liegt also in keinster Weise an Euch, wenn ich hier selten herein schneie, meine liebe romie (ich erwähne Dich noch mal extra, weil Du so lieb nachgefragt hast)!

Ein tolles Wochenende für alle, geniesst die Zeit, den Sommer, die Liebe & das Leben