Pünktchen sagt Hallo :)

Huhu Pünktchen herzlich Willkommen hier und viel erfolg :D

Wie groß und schwer bist du denn wenn ich fragen darf? Dann könnte ich mir unter 10-15kg mehr vorstellen :D :D :D

 

Das ist ja witzig! Bin genauso groß (na gut eigentlich 1,66^^) und mein Höchstgewicht war auch mal so um den Dreh, maximal 71kg :(

Hast du auch das Buch von schlank im schlaf? Hab es mir mal bei einer Kollegin ausgeliehen und fand das Konzept auch ganz gut, nur mit den 5h Pause kam ich nie zurecht :(

Ich hoffe du bist da standhafter als ich hihi :D

 

Ach, mach dir nichts draus :) wenn man sich nicht auf die Waage stellt, kriegt man davon nichts mit :D und wenn dich an die Vorgaben hältst wird das auch klappen, da bin ich mir sicher :) an den Hosen siehst ja auch, ob's weniger wird :D

 

Moinsen,

bei Deinem Ausgangsgewicht werden keine "Kilos purzeln". Das tun die Kilos nur bei ÜBERGEWICHTIGEN. Je höher das Ausgangsgewicht, desto größer/schneller die Abnahme. Wer von vornherein nur so ein "Leichtgewicht" ist, muß schon Geduld aufbringen.

Wichtig ist es, KH EW und Fett sorgfältig zu notieren, denn man verschätzt sich sehr schnell.

Viel Erfolg

 

Wie lauten denn die Vorgaben, dachte je 75g kh morgens und mittags und Eiweiß soll irgendwas mit BMI x 1,5 oder so sein.

Hatte das irgendwann mal ausgerechnet und kam auf eine kalorienzufuhr von ca 1500-1600kcal, das sollte zum abnehmen das absolute Minimum sein, also Pünktchen wird mit der Menge definitiv abnehmen können - vorausgesetzt ich habe es noch richtig im Kopf mit der Nährwertverteilung, vielleicht mag mir da nochmal jemand auf die Sprünge Helfen :)