Proteinshake selbst gemacht

AAAAAHHHHHHHHHHHHH Mist, ich lese gerade dass ich 2 x Mandelaroma geschrieben hatte - nein, es war Vanille, aber jetzt kann ich es nicht mehr korrigieren.

 

Mein körniger Frischkäse samt Schokolade und Aroma ist gerade in den Müll gewandert. Eine ganze Pulle Aroma (Buttervanille) war zuviel und schmeckte einfach nur fies. :x

 

iiiiiiiiihhhhhhhhhhhhh, Engel !!!!!!! Aroma verwendet man doch nur in homöopathischen Dosen !!!! Was ist passiert ?

 

Naja, Aroma-Pülleken leer gemacht.

Zum Glück hatte ich nur einen halben Körnerkäse genommen. Die andere Hälfte habe ich dann mit etwas Backkakao bepudert und etwas flüssigen Süßstoff reingetan. Ich hatte keine Lust mehr, erneut Schokolade zu hobeln.

 

Hallo

ich mache manchmal folgendes Rezept

300 gr. Quark (Margerstufe)
100 -200 ml. Wasser
Süßstoff
Zimt (nach belieben)
Vanille Aroma

Das ganze mit dem Pürrierstab aufmixen.
Alternativ kann man auch 100 gr. körnigen Frischkäse nehmen und Zitrone dann lasse ich den Zimt aber weg.

 

Nö,

Die Grundlage eines Shakes muss immer ein Lebensmittel mit viel EW, wenig KH und nur moderat Fett sein. Joghurt ist dazu ungeeignet. Ich hab das mal in meinem Tagebuch näher auseinanderklabüsert:

http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...-futter-taegliche-gedanken-25.html#post368332

Meine Süsspeise ist zwar nicht flüssig, das ist aber zu machen, indem man Hüttenkäse und/oder Frischkäse nimmt und mit etwas Flüssigkeit (Sahne, Wasser, Sojamilch, ...) länger durch den Mixer jagt. Dann wird das Zeug nämich dünnflüssig. Man könnte auch Eier trennen und das Eiweiss aufschlagen und mit reingeben.

Soo schwer ist eine KH-arme EW-Bombe nicht zu basteln.

 

oops doublepost sorry