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Probleme mit frühem Frühstück

Diskutiere Probleme mit frühem Frühstück im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, dies ist jetzt meine dritte Schlank im Schlaf Woche und das Frühstück bereitet mir immer mehr Schwierigkeiten. Ich stehe morgens so...

  1. Suma

    Suma Mitglied

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    Hallo,

    dies ist jetzt meine dritte Schlank im Schlaf Woche und das Frühstück bereitet mir immer mehr Schwierigkeiten.

    Ich stehe morgens so gegen 7 Uhr auf, versorge dann erst alles was hier versorgt werden muss und sehe dann zu, dass ich bis spätestens 8 Uhr gefrühstückt habe. Das ist mir eindeutig zu früh und zu hektisch und ich entwickle langsam einen Widerwillen schon beim Gedanken ans Frühstück.

    Da ich um 13 Uhr mit der Arbeit beginne, muss ich kurz nach 12 Uhr zu Mittag essen. Wenn ich um 8 Uhr frühstücke, sind sowieso nur 4 Stunden dazwischen, das Frühstück lässt sich also nicht weiter rauszögern.

    Hat jemand dazu eine Idee?
     
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  3. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    wenn du keinen hunger hast und bis 12 uhr üblicherweise auch keinen großartigen hunger bekommst, dann kannst du dein frühstück auch trinken. frisch gepresster orangensaft, banane (nicht vollreif), haferkleie, haferflocken und ein schuß sahne. das wird ein leckeres flüssigmüsli mit nicht nur zucker, sondern auch ballaststoffen, stärke und etwas fett zum dämpfen. je nach KH-bedarf und mischung werden das so 3-500 ml. und frisches obst ist gesund und aus dem discounter auch bezahlbar.
     
    #2 FrankTheTank, 06.04.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.04.2010
  4. Suma

    Suma Mitglied

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    Hallo Frank,

    danke für den Tipp. :)

    An Saft hatte ich auch schon gedacht, befürchtete aber, dass ich dann um 10 vor Hunger sterbe. Die Idee mit den Ballaststoffen und der Sahne ist toll, dann werde ich mal versuchen mein Frühstück zu trinken.
     
  5. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Hast Du es schon mal mit Müsli im O-Saft probiert? Das ist nicht so viel und dauert auch nicht so lange. Ich verputze mein Müsli, ca. in 15 Minuten. Schoko Soya Milch schmeckt auch gut mit Müsli.

    LG Christian
     
    #4 Phoenix121078, 06.04.2010
  6. Suma

    Suma Mitglied

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    Hallo Christian,

    Müsli oder Haferflocken habe ich bisher auch meistens gegessen. Brot geht momentan gar nicht so früh. Aber auch das Müslikram kostet mich Überwindung, obwohl ich es gern esse - nur eben nicht morgens um 8, sondern lieber 2 Stunden später. Morgens um 8 habe ich weder Hunger noch Appetit.
     
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  8. Phoenix121078

    Phoenix121078 Mitglied

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    Dann forschen wir mal weiter ;)

    Wie sieht es am Abend aus? Nimmst Du genug EW zu Dir? Denn normal, solltest Du durch die nächtliche Fettverbrennung, einen Riesen Hunger haben.

    LG Christian
     
    #6 Phoenix121078, 06.04.2010
  9. Suma

    Suma Mitglied

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    Hallo Christian, :)

    ich darf abends ja ca. 40g Eiweiss und sehe auch zu, dass ich da ran komme. Wenn überhaupt, bin ich nur leicht drunter.
    An den letzten beiden Abenden hatte ich z.B. einen grünen Salat mit ordentlich Parmesan und zum Nachtisch 250g Quark. Wenn es abends Fleisch gibt, komme ich ohne Probleme an die erforderliche Menge, denn 200g Fleisch sind ja nicht sooo viel.

    Heute Morgen habe ich mir ein Säftchen mit O-Saft, Banane, Sahne und gemahlenen Haferflocken gemixt und es war sehr lecker und ging gut runter. Hätte sogar noch ein Becherchen davon schlabbern können. Habe es aber nur Pi mal Daumen zusammengemixt und muss noch mal alles richtig ausmessen, damit die KH's ungefähr stimmen.
     
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