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Pro Laufen

Diskutiere Pro Laufen im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hier schreibe ich euch mal ein paar Sachen aus dem "großen GU Laufbuch", welche für uns Abnehmwillige vielleicht interessant sein könnten. Was...

  1. Lupa89

    Lupa89 Mitglied

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    Hier schreibe ich euch mal ein paar Sachen aus dem "großen GU Laufbuch", welche für uns Abnehmwillige vielleicht interessant sein könnten.

    Was bedeutet Fitness?
    Fitness ist Ausdauer genauso wie Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Kraft.

    Warum sollten Läufer Kraftsport treiben?
    Kraftsport fördert die Stützmuskulatur, welche für Läufer besonders wichtig ist, aber auch gerne vernachlässigt wird. Durch Kraftsport können die beim Laufen nicht-beanspruchten Muskeln, die dennoch wichtig sind, wie Rumpf, Arme, Abduktoren und Adduktoren, trainiert werden. Ein solches Ganzkörpertraining durch Laufen und Kraftsport unterstützt eine schöne Figur.

    Durch regelmäßiges Laufen lernt der Körper, Fett statt in Fettpölsterchen, in Muskeln zu speichern und dort auch abzurufen, wenn er sie braucht.

    Läufer haben weniger Appetit auf Süßes und greifen verhmert zu frischen, vollwertigen Lebensmitteln.
    Bei Süßhunger einfach laufen gehen - das senkt den Insulinspiegel und man hat weniger Lust auf Süßes.

    Ein trainierter Fettstoffwechsel und trainierte Muskeln gleichen ein "über die Stränge schlagen" besser wieder aus als ein untrainierter Organismus.

    Scharf gewürztes Essen kurbelt den Energiestoffwechsel an.

    Durch regelmäßiges Laufen vergrößern sich Herz und Lunge, ein trainierter Muskel hat ein dichteres Netz an kleinen Blutgefäßen.


    Das mal so zwischendurch. Ich fand es recht interessant zu lesen. Vielleicht habt ihr auch Sachen gelesen, die für das Joggen sprechen und gesundheitsförderlich sind?
     
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  3. kate30

    kate30 Mitglied

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    interessante infos. ich laufe regelmäßig und sehr gerne. laufen ist auch gut für den kopf - keine schlechte gedanken nach dem laufen.
     
  4. Abnehmen Gast 108534

    Abnehmen Gast 108534 Guest

    Ich laufe auch gern..aber Fitness in dem Sinne mache ich nciht mehr..auch weiß ich von Studios die Nase voll habe.
    Ich versuche Abends, vorm Schlafen oder Morgens, Für die Arme (Mädchen-) Liegestütze und Trizepsübungen, jeweils 10 zu machen. Das reicht mir erst mal.
     
    #3 Abnehmen Gast 108534, 18.11.2011
Thema:

Pro Laufen

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