Powerplan

hallo Seestern, Dein Problem kenne ich auch,aber das ist halt die Quittung für unsere Inkonsequents
Das Buch habe ich auch nicht, aber ich weis, dass man Mittag uns Abends nur Eiweiss essen kann, damit es etwas besser geht:D:D
vielleicht schaust Du hier mal im Forum, dort findest Du bestimmt Infos darüber.

Noch einen Tipp, wenn Du ein neues Thema erstellst, möchte Matthias das die Themenüberschrift nicht nur aus einem Wort besteht, bitte beim nächsten Erstellen darauf achten;);):sumo::sumo:
l.G.Malene

 

Hallo,

ich hab das Buch zu hause, ob es viel unterschied macht? Weis ich net wirklich, geschickt is das die portionen für eine Person ist.....
werde es entweder nächste woche oder übernäcshte woche ausprobieren.....dann kann ich dir mehr berichten.....

 

Also ich denke, daß keiner sicher immer 100% im Griff hat.
Ausrutscher sind ja auch laut Buch nicht so schlimm, Genuß zählt auch, sagt auch Dr. Pape!
Ich folge der Empfehlung im Buch und esse am Folgetag mittags eine EW-Mahlzeit.
Wiegen tu ich mich dann aber nicht, ich warte ein paar Tage.
Damit bin ich bis jetzt immer bestens gefahren und habe nie gravierende "Zugänge" zu verzeichnen.
Das tägliche Wiege mit hypnotischem Blick auf die Waage kann auch ziemlich irritieren.
Daher wiege ich mich nur einmal die Woche.
Wenn ich das Gefühl habe, das Gewicht geht nach unten, kann ich's allerdings auch nicht verheben und steige zwischendurch auf die Waage.

Gruss
Angie

 

habe den powerplan 2 mal gemacht,habe immer in der woche so 1-2kg abgenommen ,aber.................die nächste woche ging dann nichts und ich habe damit nicht viel erreicht ,da du ja mittag +abendessen nur eiweiss zu dir nimmst.fazit ist für mich wars nichts.
gruß
resi

 

Die 3 Mahlzeiten machen in jedem Fall Sinn, da sie ja auch durch die Langzeitstudie bestätigt wurden.

Halte dich einfach an die Vorgaben wieviel du morgens essen solltest, mittags kann das Essen ja auch ruhig etwas kleiner ausfallen, aber es ist wichtig das du da was isst, damit dein Körper nicht in die Unterversorgung gerät und meint es gäbe auf längere Sicht nichts mehr und dann anfängt die Mahlzeiten als Fettreservern einzulagern.

Kurz und Knapp: Ja 3 Mahlzeiten sollten sein, auch wenn's Mittagessen etwas kleiner ausfällt.

Gruß
Bernd

 

das sehe ich genau so wie bernd,das ist ja der sinn der sachen,5 std pause und das essen was vorgegen ist.
gruß
resi