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planschkus`s futterplan

Diskutiere planschkus`s futterplan im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; frühstück: 36 g Räucher light (Jogging), Schmelzkäse mit 411 KJ 98 kcal 6,1 g 1,4 g 9,4 g 25 g Philadelphia, Schnittlauch 166 KJ 40 kcal 3 g...

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  1. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    frühstück:
    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]36 g Räucher light (Jogging), Schmelzkäse mit[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]411 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]98 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Philadelphia, Schnittlauch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]166 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Rheinische Schinkenwurst, Wurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Putenfleisch, in Aspik[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]164 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]190 g Sonnenblumenkern[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1423 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]340 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]62,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,8 g[/TD]
     
    #41 planschkuh88, 06.06.2012

  2. Anzeige

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  3. planschkuh88

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    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]180 g Eier, aus Bodenhaltung[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]279 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Joghurt, natur 1,5 %[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]195 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Frischer Country Mix[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]220 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]53 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Packung Delikatess Puten-Filetstreifen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]962 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]230 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]37,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Strauchtomaten, sweet cherry[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Teelöffel Bautz'ner Senf, mittelscharf[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 ml Raps Vitalöl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]171 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Radischen, Radischen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]169 g Salatgurke[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]106 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]118 g Paprika, gelb[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]149 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD]
     
    #42 planschkuh88, 06.06.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 06.06.2012
  4. planschkuh88

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    abends

    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Figur Eiweiß-Diät, Shake Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]691 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]165 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,8 g[/TD]
     
    #43 planschkuh88, 06.06.2012
  5. planschkuh88

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    insgesammt habe ich
    [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1453 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]54,7 Fett [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]110,5Kohlenhydrate [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]124,4 geiweiß [/TD]

    für heute
     
    #44 planschkuh88, 06.06.2012
  6. planschkuh88

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    frühstück:
    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Rheinische Schinkenwurst, Wurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]12 g Geflügel Salami Classic, 50% wenige[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]116 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]190 g Sonnenblumenkern[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1423 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]340 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]62,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Putenfleisch, in Aspik[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]164 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Philadelphia, Schnittlauch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]199 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD]
     
    #45 planschkuh88, 07.06.2012
  7. planschkuh88

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    frühstück

    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]14 g Geflügel Salami Classic, 50% wenige[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]135 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]26 g Philadelphia, Schnittlauch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]172 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Räucher light (Jogging), Schmelzkäs[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]206 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]49 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Putenfleisch, in Aspik[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]164 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]124 g Sonnenblumenkern[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]929 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]222 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,1 g[/TD]
     
    #46 planschkuh88, 08.06.2012
  8. planschkuh88

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    frühstück
    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Putenfleisch, in Aspik[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]164 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]39 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]25 g Philadelphia, Schnittlauch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]166 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Delikatess Putenbrust, Natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]112 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]42 g Deutsches Corned Beef, leicht & lecker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]211 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]165 g Pumpernickel delba[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1381 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]330 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]62 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,1 g[/TD]
     
    #47 planschkuh88, 10.06.2012
  9. planschkuh88

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    mittag und das letzte essen denn für heute
    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Kochbeutel Hähnchenfilets Gärtner[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1635 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]391 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]42,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]360 g Reis, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1674 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]400 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]83,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,6 g[/TD]
     
    #48 planschkuh88, 10.06.2012

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  11. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Du isst 360 g Reis alleine??
     
    #49 Abnehmen Gast 71070, 10.06.2012
  12. planschkuh88

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    jop aber net immer
     
    #50 planschkuh88, 10.06.2012
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