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planschkus`s futterplan

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  1. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    ich auch...
     
    #31 planschkuh88, 05.06.2012

  2. Anzeige

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  3. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    Frühstück : [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Rheinische Schinkenwurst, Wurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]80 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]3 Scheiben Geflügel Salami Classic, 50% [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]97 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]105 g Echt westfälischer Pumpernickel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]809 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]193 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]13 g Philadelphia, Schnittlauch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]21 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Räucher light (Jogging), Schmelzkäs[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]206 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]49 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,7 g[/TD]
     
    #32 planschkuh88, 05.06.2012
  4. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    Mittag

    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]205 g Rosenkohl, tiefgefroren[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]418 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]65 g Spitzen Langkorn Reis, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]286 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]68 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]366 g Hähnchen hot cilly, Hähnchenbrustfilet [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1760 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]420 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]76,9 g[/TD]
     
    #33 planschkuh88, 05.06.2012
  5. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    und 10 ml rapsöl
     
    #34 planschkuh88, 05.06.2012
  6. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    so statts 65 gr reis gibts 100
     
    #35 planschkuh88, 05.06.2012
  7. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Hoffentlich denkst du daran, deine kcal-Menge richtig zu berechnen! Deine beiden Mahlzeiten scheinen mir ziemlich reich an Kalorien zu sein!

    Du wolltest 2 mal shaken und einmal essen ...
     
    #36 Abnehmen Gast 75359, 05.06.2012
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  8. planschkuh88

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    ich mache shake nur noch aufn abend denn so bekommt es mir nicht wie ich es eigentlich machen wollte ich hab nur kopfschmerzen gehabt

    zudem habe ich zum mittag noch gegessen :
    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]70 g Knorr Schlemmersauce, Knoblauch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1067 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]255 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]24,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD]
     
    #37 planschkuh88, 05.06.2012
  9. planschkuh88

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    und ehute abend gibts nur noch nen shake
    insgesammt habe ich jetz : [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]
    [TD="class: myday-table-std-td-footer"]
    [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1267 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]53,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]102,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]103,2 g[/TD]
    [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [/TD]
     
    #38 planschkuh88, 05.06.2012

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  11. planschkuh88

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    [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Figur Eiweiß-Diät, Shake Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]691 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]165 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,8 g[/TD]

    abends
     
    #39 planschkuh88, 05.06.2012
  12. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    so ich stand 7 min aufn stepper und habe 400steps gemacht und jtz mach ich noch 80n sit ups
     
    #40 planschkuh88, 05.06.2012
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