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planschkus`s futterplan

Diskutiere planschkus`s futterplan im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; 1 Portion Figur Eiweiß-Diät, Shake Schoko 691 KJ 165 kcal 3,4 g 12 g 19,8 g Mittags: 5 Produkte 2601 KJ 621 kcal 18,3 g 68,4 g 44,5 g 1...

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  1. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    [TD="class: myday-table-std-td"] [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Figur Eiweiß-Diät, Shake Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]691 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]165 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2601 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]621 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]68,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Fruchtzwerge, Erdbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]260 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]62 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Well You Genießer Scheibe, 5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]445 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]106 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Deutsches Corned Beef, leicht & lecker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]201 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Packung Rahmspinat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]774 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]185 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]256 g Kartoffeln, roh, geschält[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]922 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]220 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]882 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]211 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]26,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]54 g Fit und Feelgood Schlank-Diät, Banane-Qu[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]882 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]211 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,5 g[/TD]
     
    #11 planschkuh88, 29.05.2012

  2. Anzeige

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  3. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Du nimmst recht wenig Kohlenhydrate zu dir, insbesondere morgens, stattdessen Eiweißshakes. Die halten dich aber nicht satt. Morgens sind die Kohlenhydratespeicher leer, du brauchst Energie. Versuche doch mal, dich morgens und mittags (dann gemischt mit Eiweiß) an Kohlenhydraten satt zu essen. Du kannst mittags sogar einen Nachtisch in Form von etwas Süßem einbauen. Abends kannst du dann eiweißreich essen oder einen EW-Shake trinken. Aber so, denke ich, bist du nie richtig gesättigt, und bekommst abends deinen Heißhungerflash auf Döner, Pringles etc.
     
    #12 Abnehmen Gast 71070, 03.06.2012
  4. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    ich will erst ma shaken bis donnerstag und denn langsam nach und nach mich wieder ans essen gewöhnen... und denn mach ich das auch morgens und mittags weder udn abends behalte ich meinen shake ich habs ne zeitlang so gemacht.. doch irgendwann fing ich denn wieder an da ma nen schlemmertag hier und da und jetz is schluss damit
     
    #13 planschkuh88, 03.06.2012
  5. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Wenn du dich überwiegend von Multaben Shakes ernährst, wirst du dein Hungergefühl nicht in den Griff bekommen!

    Bei einer Ernährungsumstellung mit Almased benötigst du in der ersten Zeit (Turbo) außer Almased überhaupt nichts weiter an Lebensmitteln. Pro Portion zahlst du gerade 2,00 €.

    Multaben macht dich nicht satt, Almased dagegen enthält hochwertiges Soja, probiotischen Joghurt und enzymreichen Honig. Diese Sachen versorgen deinen Körper mit Aminosäuren aus pflanzlichem und tierischem Eiweiß. Das Eiweiß in Almased sorgt außerdem für ein Sättigungsgefühl, da es den Ghrelinspiegel senkt. Ghrelin ist ein Hormon, das das Hungergefühl senkt. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt und dein Körper verbrennt mehr Energie. Zudem hat Almased einen niedrigen glykämischen Index (Glyx), dadurch wird vom Körper mehr Fett verwertet, weil hierdurch der Blutzuckerspiegel nur leicht ansteigt. Der Körper schüttet somit weniger Insulin aus. Das Positive daran: je weniger Insulin im Blut, desto mehr Fettverbrennung findet statt. Dein Körper deckt den Energiebedarf dann vorzugsweise aus den Fettreserven und nicht mit dem körpereigenen Eiweiß aus den Muskeln.

    Lebensmittel musst du ja auch bezahlen, die gibt's auch nicht umsonst. Sich überwiegend von Eiweiß-Shakes zu ernähren halte ich nicht für den richtigen Weg.
     
    #14 Abnehmen Gast 71070, 03.06.2012
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  6. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    also ich muss sagen ich hab um 8 meinen ersten shake genommen und bin immer noch satt da ich nebebie auch viel trinke und mir reicht der multaben denn almaesd is mir wirklich zu teuer... ich mäöchte es erst einmal so machen udn denn langsam wieder zum essen übergehen.. ich werd das schon schaffen :D
     
    #15 planschkuh88, 03.06.2012
  7. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    essen für heute... [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Figur Eiweiß-Diät, Shake Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]691 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]165 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Deutsches Corned Beef (Leicht-Kost)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]299 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]62 g Intermezzo, Hähnchenbrustfiletroulade[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]278 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]66 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3153 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]753 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]34,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]70,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]180 g Eier, aus Bodenhaltung[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]279 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Kartoffeln, roh, geschält[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1080 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]258 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]57 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Packung Rahmspinat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]905 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]216 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]691 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]165 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Figur Eiweiß-Diät, Shake Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]691 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]165 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,8 g[/TD]
     
    #16 planschkuh88, 04.06.2012
  8. nimmermehr

    nimmermehr Mitglied

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    Hallo planschkuh!
    Erstmal liebe Grüße und alles gute für deine Pläne.

    Mir brennt ein bisschen was auf der Seele: ich habe gesehen, dass Engel dir in mehreren (!) Threads immer sehr gute Tipps und Hinweise gibt, leider gehst du nie darauf ein? Natürlich ist jeder für sich selbst verantwortlich, aber wenn jemand so (!) geduldig Tipps gibt und dabei, in diesem Fall offensichtlich, viel von Almased versteht könnte es doch nicht schaden zumindest über die Hinweise nachzudenken?

    Nimms mir nicht übel ;)
     
    #17 nimmermehr, 04.06.2012
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  9. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Vor allem könnte es nicht schaden, wenn du dir einen anderen Umgangston angewöhnen würdest.
    Erfahrene geben dir hier gerne Ratschläge, aber wir möchten gerne nicht als kleine dumme Mädchen hingestellt werden!
     
    #18 Abnehmen Gast 75359, 04.06.2012
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  11. planschkuh88

    planschkuh88 Mitglied

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    erst nmal nehme ich nicht alma und zweitens mahce ich shakes nicht nur.. wer lesen kann is klar im vorteil und denn noch was du hst mir die ganze laune verdorben ich danke dir das es fett is bestreite ich nicht ab das kann ich nicht abnehmen so schnell ich hab gestern vie getrunken zu dem habe ich mich viel bewegt udn wenn ich 4 kilo abgenommen habe fertig hätteste ma biggest looser kikn können da haben se mehr abgenommen zu dem nichts is unmöglich is nen schöner spruch und bevor ich mich weiter aufrege lass mich einfach in ruhe..
    ich mag keine leute die einen die laune verderben nur weil se eventuell neidisch sidn weil se keine 4kilo abnehmen
     
    #19 planschkuh88, 04.06.2012
  12. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Ich muss keine 4 kg abnehmen, meine Liebe. Ich habe es geschafft in 3 Monaten 30 kg abzunehmen, wiege seit 20 Monaten 55 kg! Das heißt, ich halte mein Gewicht nach meinem großen Erfolg!

    Also so what?
     
    #20 Abnehmen Gast 75359, 04.06.2012
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