Phase 2

Hey, ich bin neu bei euch und ich bin in Phase 2.Ich bin jetzt seit dem 16.9 dabei und habe 13 Pfund runter.Jetzt habe ich das zweite Mal einen 5 tägigen Stillstand.Ich esse sehr viel Fisch ,Hat jemand damit Erfahrung ,geht es damit besser oder kann ich auch weniger essen?

 

Hey, ich bin neu bei euch und ich bin in Phase 2.Ich bin jetzt seit dem 16.9 dabei und habe 13 Pfund runter.Jetzt habe ich das zweite Mal einen 5 tägigen Stillstand.Ich esse sehr viel Fisch ,Hat jemand damit Erfahrung ,geht es damit besser oder kann ich auch weniger essen?

 

ist ganz normal, welchen Fisch isst Du denn? Versuche mal nen Kikoquark zum Abendessen hat bei mir immer geholfen.
Stippo

 

der Quark am Abend ist Spitze !!!!!

 

Genau. Den gibt es bei mir jetzt auch öfter (wasntme)

 

Hey Stippo, ich esse eigentlich alle Fischsorten.Am liebsten natürlich geräucherten ,aber der andere geht in kleinen Mengen auch.Garnellen und Krabben kann ich nicht bin allergisch dagegen.Aber was bitte ist kikoquark?L.G elfee

 

Kikoquark ist Quark, Eiweiß steiff geschlagen, Süßstoff und Aroma. Der killt die Kilos.
Wegen dem Fisch, die Räucherfische sind alle sehr fetthaltig und kalorienreich. Auch wenn es bei Dukan ausdrücklich erlaubt ist bin ich eher für Dorsch, Zander, Seelachs oder andere magere Fische.
Räucherfisch nehme ich nur Forelle oder Meerforelle und selbst geräucherte Barsche oder Plötzen, die sind nicht so fett wie Lachs, Markrele oder Aal.
Stippo

 

Dukan empfiehlt die fetten Fischsorten wegen der notwendigen Omega 3 Fettsäuren. Die brauchen wir dringend bei dieser Ernährung.

 

hey Stippo,danke für deinen Tipp für den Quark, das werde ich heute Abend gleich mal ausprobieren.Die Dukansahne aus dem Kochbuch wird auch so gemacht nur mit Frischkäse und schmeckt zu dem Käsekuchen fantastisch. Meine Gäste am Sonntag waren begeistert.L.G Elfee

 

Du hast recht biggle, aber halt nicht so oft.
Stippo