Phase 1 - Erster Tag

Hallo zusammen,

heute ist mein 1. Tag von Phase 1, ich habe mich zwar gestern schon tagsüber proteinreich ernährt, aber abends ein Steak mit Salat gegessen(Restaurant). - Hatte heute morgen trotzdem 1 kg weniger :)
Also heute dann der Start morgens mit Haferkleie-Pfannkuchen...naja.
Vormittags zwei Joghurts, mittags ein schönes Stück geräucherter Lachs...hat wunderbar geschmeckt, mir aber dann im Magen gelegen wie ein Stein. Am Nachmittag dann Heißhunger auf etwas Süßes...Freitagnachmittag, endlich Wochenende, das "feier" ich sonst gerne mit einer gemütlichen Tasse Kaffee und Kuchen, hm heute nicht, ist mir schwer gefallen. -
Um nicht gleich in den ersten Tagen "umzufallen" möchte ich hier Gleichgesinnte finden, ich bin nämlich eher nicht so willensstark. Vielleicht weil ich die meiste Zeit in meinem Leben schlank und sportlich war und essen konnte wann und was ich wollte, das änderte sich mit dem Beginn der Wechseljahre und in den letzten zwei Jahren habe ich immer wieder trotz strammem Sportprogramm trotzdem zugenommen. Das hat mich total frustriert und ich habe auch ein Stück weit registriert und dann einfach gegessen, so nach dem Motto "hat ja doch keinen Sinn".
Dukan ist jetzt meine erste "richtige" Diät, die ich ausgewählt habe nachdem ich "Gesund abnehmen ohne Jojo-Effekt" von Peter Mersch (z.Zt. gerade als kostenloses Kindlebook bei Amazon erhältlich)und ich hoffe so sehr auf Erfolg!! Ich WILL diese Kilos nicht mehr!
Ausgangssituation vorgestern morgen: 73,6 kg
Gewicht heute morgen: 72,4 kg
Wunschgewicht: 65-67 kg
Ich würde mich freuen von euch zu hören,
Maya

 

Hallo Nesch, danke für die nette Begrüßung!
Ja, habe ein Tagebuch angelegt und werde versuchen mir so oft wie möglich hier Unterstützung zu holen!

Schönen Abend und bis bald!

 

Hallo Hexe,
sorry, ich hatte das wohl falsch verstanden und habe ein Tagebuch unter der Rubrik "Tagebücher" angelegt. Habe gedacht hier ist nur Forum, Frage und Antworten... Um Chaos zu vermeiden, werde ich das Tagebuch dann mal einstellen und hier weiterschreiben. :-)
Danke für die Info!!
LG Maya

 

Okay, dann lass ich mal alles so, danke!:)

 

Ja, das Bild fand ich auch wunderschön, habe es als Bildschirmschoner geladen. - Die Pflanze heißt Mottlecah (Eucalyptus Macrocarpa) wurde fotografiert von Peter Nydegger im Kings Park in Perth/Australien und veröffentlicht in National Geographics.

Heute bin ich zwei Stunden Wandern gegangen, hoffe sehr, dass das sich das in meiner "Wiege-Bilanz" morgen früh positiv auswirkt .

 

Also ich habe jetzt mal die Dukan Analyse gemacht und lt. der ist meine Angriffsphase schon seit gestern zu Ende. (Aber ich habe mein Wunschgewicht nach unten korrigiert. 63kg würde mir noch besser gefallen als 65kg.)
Laut dieser Berechnung sollte ich 1,42 kg in der Angriffsphase abgenommen haben. Ich habe 1,9 kg abgenommen. Also erstes Ziel erreicht!?
Bin aber gerade in Angriffslaune...was wenn ich die Angriffsphase verlängere? Ist das gut oder kann es negative Folgen haben?