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Pfannengemüse mit Hähnchenfilet

Diskutiere Pfannengemüse mit Hähnchenfilet im Diät Rezepte für Abends -Abendbrot Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Zutaten für 4 Personen: 1 rote Paprikaschote 1 gelbe Paprikaschote 300 Zuckerschoten 1 Zwiebel 1 kleines Stück Ingwer 500 g...

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  1. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest



    Zutaten für 4 Personen:

    1 rote Paprikaschote
    1 gelbe Paprikaschote
    300 Zuckerschoten
    1 Zwiebel
    1 kleines Stück Ingwer
    500 g Hähnchenfilets
    Salz, Pfeffer
    2 EL Öl
    100 ml Hühnerbouillon
    8 EL Sojasoße


    Zubereitung:
    Paprika waschen und in breite Streifen schneiden.
    Zuckerschoten waschen, trocken tupfen, evtl. klein schneiden.

    1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Das Fleisch darin ca. 4 Min. braten, würzen und heraus nehmen.
    1 EL Öl in die Pfanne geben, Paprika und Zwiebel ca. 8 Min. braten. Nach ca. 5 Min. Zuckerschoten dazu geben.

    Mit Bouillon ablöschen. Mit Sojasoße, Ingwer und Pfeffer abschmecken.
    Das Fleisch wieder in die Pfanne geben, kurz erwärmen.

    Mittags kann man das Ganze auch mit Reis essen.

    Lecker :P
     
    #1 Abnehmen Gast 71070, 12.09.2012
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  3. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Es muss natürlich heißen:

    300 g Zuckerschoten

    Ihr könnt euch das Zählen also sparen...(giggle)
     
    #2 Abnehmen Gast 71070, 13.09.2012
  4. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Du Heldin... das schreibst Du, als ich gerade bei Zuckerschote 286 angekommen bin!!! ;(

    Liest sich aber richtig legga... Mmmhhhmmmmmhhhhh...
     
    #3 Tauchbine, 13.09.2012
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  5. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest


    ............... Den Anhang 10342 betrachten


    Tut mir leid Bine, ich hatte es selbst nicht mal gemerkt. Ich hab das Rezept ausgedruckt und meiner Kollegin gegeben. Die hat es gesehen.

    Schmeckt auch wirklich gut. Vor allem mit Traumsalz....:*
     
    #4 Abnehmen Gast 71070, 13.09.2012
  6. mondschein

    mondschein Mitglied

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    ich möchte nicht wissen, wieviele tatsächlich dagehock wären und gezählt hätten (rofl)
     
    #5 mondschein, 13.09.2012
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  7. anno

    anno Mitglied

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    Gut, dass in das Rezept nicht 500g Erbsen rein gehören. ;)

    1, 2, 3, 112...382.. 409... schnarch... - das wäre Schlank im Schlaf mal ganz anders definiert. :D

    Gruß,


    Anni
     
    #6 anno, 13.09.2012
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  8. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    Dann wäre das ein Essen für Erbsenzähler...(giggle)
     
    #7 Abnehmen Gast 71070, 13.09.2012
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  9. Ingara

    Ingara Mitglied

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    klingt suuuper lecker. schöne Anregung, werde ich gleich mal ausprobieren zum Feierabend :)
     
    #8 Ingara, 13.09.2012
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  11. MacMama

    MacMama Mitglied

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    Das wird gerade gemacht. Sieht schon lecker aus und schmeckt bestimmt auch wie es duftet. ;)
     
    #9 MacMama, 24.09.2012
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  12. MacMama

    MacMama Mitglied

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    War sehr lecker. Nur mit dem berechnen der Werte ist das etwas schwer. (happy)
     
    #10 MacMama, 24.09.2012
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Pfannengemüse mit Hähnchenfilet

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