Petra W 's TB 1.3.2012

Guten morgen Marlene ,

schön dass Du bei mir reingeschaut hast . Ja ich hab einen BMI von 35,5 und somit 100 KH's zur Verfügung . Das macht mich langsam ganz kirre da stimmt gar nix mehr mit den Werten jetzt bahnt sich langsam wieder die Mens an .......Vorzeichen schon deutlich zu spüren .
Ich verlasse mich ja nicht nur auf die Waage sondern messe auch ......aber auch da tut sich nix .
Ich schaffe es auch seltenst mal genau 100 KH's zu haben ........entweder ich bin drunter oder drüber . Das kannst Du ja in meinem Tagebuch nachlesen. Schaffst Du das immer ganz genau ?

Vielleicht sollte ich die Mahlzeiten insgesamt früher haben ? Esse immer so daß ich mit meinem Mann zusammen essen kann und da fällt das Mittagessen vor allem in der Frühschicht schon auf 15.30 - 16.00 Uhr . Dementsprechend schiebt sich ja dann auch die Abendmahlzeit nach hinten 21.00 Uhr .

Gestern Abend hatte ich den Plan ausnahmsweise auch schon fertig für heute. War prima :)

Lb. Grüsse Petra (f)

 

Hast ja recht Minnie02 ,

trotzdem ist es frustrierend wenn man hochmotiviert an eine Sache ran geht und es geht dann rein gar nix.

Danke für Deine Aufmunterung :)

 

Hallo Sabine ,

ich könnte nur noch versuchen die KH's exakter ein zu halten . Ist halt immer ne pfriemlerei bis alles genau passt.

 

Hallo Marlene ,

vielen lieben Dank für Deine aufmunternden Zeilen . Ich bin immer ganz unsicher ob es denn an mir liegt .......ob ich was falsch mache . Ausserdem ist es ja so dass ich mich einfach total unwohl fühle . Ich hatte ja immer schon zuviel drauf , hab aber durch die Tabletten die ich nehmen muß im letzten 3/4. Jahr nochmal fast 10 kg drauf bekommen . Teils durch 's vermehrte Hungergefühl , teils aber auch durch Wassereinlagerung . Wegen dem Wasser müßte ich auch Tabletten nehmen aber die sind ja bekanntlich fürs Herz nicht gut . Also bau ich im Moment mehr Reis mit ein um vielleicht noch ein wenig zu entwässern . Mal sehen ob's hilft .

Liebe Grüsse Petra:*(f)

 

Mittwoch 08.03.2012



Abendbrot: 2 Produkte 1323 KJ 316 kcal 3,5 g 13,5 g 53,0 g
50 g DM Eiweiß 90, Neutral 821 KJ 196 kcal 1,0 g 1,5 g 44,5 g
250 ml Milch, 1,5% Fett 503 KJ 120 kcal 2,5 g 12,0 g 8,5 g

Mittagessen: 6 Produkte 3537 KJ 845 kcal 32,5 g 94,6 g 42,9 g
50 g Schokolade, Edel Bitter 85 % Kakao 1233 KJ 294 kcal 24,7 g 10,5 g 7,4 g
100 g Reis, Natur, roh 1444 KJ 345 kcal 2,2 g 74,1 g 7,2 g
120 g Schweinekotelett, Frischfleischtheke 602 KJ 144 kcal 4,8 g 0,0 g 25,2 g
100 g Paprika, rot 155 KJ 37 kcal 0,5 g 6,4 g 1,3 g
50 g Zwiebel, frisch gegart 50 KJ 12 kcal 0,2 g 2,0 g 0,7 g
50 g Lauch, frisch 53 KJ 13 kcal 0,2 g 1,6 g 1,1 g

Frühstück: 6 Produkte 3032 KJ 724kcl 21,9g 110,5g 18,6 g

20 g Milfina Streichfein ungesalzen 569 KJ 136 kcal 15 g 0,1 g 0,1 g​

100 ml EDEKA Bio Sojadrink, Natur 239 KJ 57 kcal 2,6 g 3,9 g 4,1 g
Portion gusto brotaufstrich, herzhaft wü 129 KJ 31 kcal 2,2 g 0,9 g 1,9 g
Aufstrich Marmelade, Durchschnitt 237 KJ 57 kcal 0,0 g 13,9 g 0,0 g
1 mittelgroßes Brötchen, Weizen 603 KJ 144 kcal 0,8 g 29,3 g 4,3 g
130 g Mehrkornbrötchen, durchschnittlich 1256 KJ 300 kcal 1,3 g 62,8 g 8,2 g
Tagesbilanz 7892 KJ 1885 kcal 57,9 g 218,9 g 114,5 g


So und nun gehts ab zum Geburtstagsbrunch.......habt alle einen schönen freudigen Tag (sun)

​Liebe Grüsse Petra