Petra W 's TB 1.3.2012

Donnerstag 01.03.2012

Frühstück: 150 g Roggenbrot , 15g Butter , 10g Erdnussbutter , 10g Nuss-Nougat-Creme , 20g Marmelade

Mittagessen: 150 g Hähnchenbrustfilet , 150 g Wok-Gemüse , 120 g Mienudeln , 10 ml Sojasauce , 10 ml Sojaöl

Abendbrot: 120 g Hähnchenbrustfilet , 250 g Salatherzen , 2 Tomaten , 70 g Eiweiss-Abendbrot

Bilanzen: KH's 207 g - EW 78 g - 68 g

Ich weiß schon das Eiweiß ist heute zu wenig

Getrunken 1 l Light Limo und 2 Große Tassen Milchkaffee mit Sojamilch


Liebe Grüsse Petra

 

Freitag 02.03.2012

Morgens: Cornflakes Knusperone 60 g , Haferflocken kernig 40 g , Alprosoja 250 ml , 120 g Banane , Walnussöl10ml

Mittags: Quark 250 g , Banane 100 g , Kiwi 200 g , Leinsamen geschrotet 10 g , Roggenmischbrot 100 , Distelöl 5 ml

Abends:​ Eiweiss Abendbrötchen 120 g , Schinken gekocht 50 g , Eiweissshake aus 25 g Pulver und
125 g Alprosoja


Bilanzen: KH's 212 - EW 123 - Fett 60,9

Getrunken 2 l Wasser , 2 große Pötte Kaffee mit etwas Sojamilch


So Leute nun würde ich mich über Eure Kommentare freuen . Habe innerhalb einer Woche 700 g zugenommen obwohl ich bevor ich mich hier angemeldet hatte 2,5 kg weniger hatte . Hab keinen Plan was falsch läuft .

LB Grüsse Petra

 

Hallo Bernd ,

dankeschön fürs verschieben ;)

LG Petra

 

Hallo Weiwei ,

irgendwie brauch ich viel zu viel Zeit mein Essen zusammen zu stellen . So daß es die Mahlzeiten immer relativ spät gibt . Heute zum Beispiel Frühstück um 10.30 Mittagessen um 16.30 .......demnach gibt es das Abendessen erst um 21.30 .
Das trinken könnte eventuell auch eine Möglichkeit sein . Werde versuchen mich diesbezüglich zu bessern .

Liebe Grüsse Petra

 

Hallo Weiwei ,irgendwie brauch ich viel zu viel Zeit mein Essen zusammen zu stellen . So daß es die Mahlzeiten immer relativ spät gibt . Heute zum Beispiel Frühstück um 10.30 Mittagessen um 16.30 .......demnach gibt es das Abendessen erst um 21.30 &nbsp;.&nbsp;<br>Das trinken könnte eventuell auch eine Möglichkeit sein . Werde versuchen mich diesbezüglich zu bessern .&nbsp;<br><br>Liebe Grüsse Petra

 

Hallo Weiwei ,

ich bin immer so bis ca. 23 - 24 Uhr auf . Na es wird schon werden . War nur irritiert weil ich nach der schönen Abnahme wieder mehr drauf war .