Gesund abnehmen PeriPeri - weiter geht's mit gesunder Ernährung und Sport

ja, nur Süßigkeiten esse ich z. Z. nicht
beim Kochen zur Abrundung herzhafter Gerichte und für Salatdressing nehme ich Honig, wenn wirklich erforderlich

 

das sollst du ja auch nicht, iss was dir schmeckt, du hast noch ein zartes Alter ohne Verschleiß der Gelenke.
Arthrose kann schmerzhaft sein, deshalb probier ich das aus

 

Das muss auch jeder für sich entscheiden! wenn es dir gut geht, wird das wohl in Ordnung sein.

Leider hab ich schon in manchen Gelenken eine degenerative Veränderung, deshalb mache ich ja diesen Selbstversuch, also formuliere ich mal um:
Ich verzichte eine zeitlang völlig auf alle Süßigkeiten, um zu sehen, wie sich das auf mein allgemeines Wohlbefinden auswirkt

 

Moin moin

hier scheint die Sonne es ist so passend für diesen Tag mein großer hat heute seinen 47. Geburtstag

Habt alle einen schönen Sonntag

 

Danke kriwo53 ich bin 19 Jahre älter als er
Mein Zuckerverzicht wird nicht unterbrochen

 

moin moin

Gestern beim Einkaufen ist mir ein neues Brot ins Auge gefallen, das Pure, Hafervollkorn mit Ölsamen, ohne Mehl und Hefe. Da ich eh Vollkornprodukte liebe, musste ich das gleich mal testen, und es ist total lecker, bei fddb auch schon verzeichnet. Solange es im Sortiment zur Verfügung steht, nehme ich es mit.

Der komplette Verzicht auf Süßigkeiten hat eigentlich kaum was gebracht, dafür nasche ich vermutlich zu wenig, also esse ich hin und wieder ein Eis, oder ein Doublo, der Süß-Typ bin ich eh nicht.
Außerdem stehen jetzt wieder Walnusskerne und Mandeln auf meinem Speiseplan. Ich esse wie mein Körper mir vorgibt.

Und weil ich mich wirklich viel und regelmäßig bewege, werde ich mich nach einem Schrittzähler mit einfachster Funktion umsehen. Ich hab gelesen, man soll die Schrittlänge messen, aber wenn ich im Park eine Steigung nehme, wechsel ich in ganz kleine Schritte, weil ich dann besser den Berg hoch komme, wie wird das dann erkannt

Schönen Mittwoch
LG Peri